给力心理
女 我是一名高三生，因为高一高二没好好学，现在不会的知识很多，但是看到不会的题又不想做，自己不会做又做不下去，感觉自己很没用不想面对现实和这个世界，我知道我不配拥有一切美好的东西。。。。。。
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5条评论
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网友
心理咨询爱上
2024-12-26 02:01:01
咨询师王金波
您好
2020-03-28 17:51:45
咨询师王金玲
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你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-03-28 17:52:06
咨询师张庆仪
您好
2020-03-28 17:54:33
嗯，谢谢
咨询师王金玲
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不客气，任何时候开始静下心来学习都不晚，加油。
2020-03-28 18:02:33
