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女,有个问题一直困扰我，就是初中的时候我学习一直名列前茅，上课非常积极，经常举手发言跟老师同学相处都很好。然而上了一所市重点的高中后，在一次政治课上时事演讲，我竟然紧张到声音都发抖。我就发现自己好像不能像以前那样了，自从上了高中学习放松了，学习的积极性也大大降低。之后的课堂上很害怕被老师点名回答问题，不知道为什么一起来发言就紧张到声音都发抖。很困惑，就快要升高二开学了，怎么改掉这样的坏习惯啊？

女 老师，你好。我是一名高一新生。但是，自从上了高中，我的一切生活都变了。第一次月考时，老师说它很重要，这是高中的第一场考试，我就很看重，考试从不紧张的我竟然在考试前一天晚上失眠了。我以为，这只是一次紧张而已，我考了第九名。我在的学校是重点高中，全部都是学霸型的。我想，只要继续保持就好了。在期中考试时，我又再次紧张，害怕万一考不好怎么办？我又是一连几天失眠。结果就是恶性循环，越来越严重，一到考试前几天我就紧张，经常彻夜失眠早醒，早晨呕吐。我以为它会慢慢平淡。因为学校是封闭式，必须住校。我就一星期处于失眠，心情忧郁，一星期正常，心情很好。一直到现在，都是这样，我害怕自己这样下去，会得神经病。而且，我一失眠，第二天就困，影响上课，成绩下滑。 因为心理问题，我的性格都变了。我以前很开朗，爱笑，但上了高中，我经常郁郁寡欢。不只是因为压力大还是什么原因，体重剧增，大家以前都说我漂亮，现在见面第一句是你胖成这样了。我的生活越来越不尽人意。我变得不在自信，甚至自卑。我经常想，为什么别人没有的事我有？别人都在努力学习，我却还在这心里慌乱，学不下习？别人都比我好，我什么都不好。我的世界里都是别人。当我看见成绩不如我的同学努力，当我上课遇到听不懂的问题时，我想别人什么都会，我什么都不会，我被落下了。我什么都不好。 老师，还有爸爸妈妈每天都为我担忧，希望我走出来，我很想走出来，我想克服它，但是没有办法，我还是这样。如果这样下去，我的高中三年就完了。我害怕，我想走出来。老师，求求你了，帮帮我，我不想在这么累了，这样活着好压抑，我想找回原来的自己。

女 您好，我是一名高三的学生，马上要高考了，我现在情绪高度紧张，我的学习成绩也不好，离自己心中的理想大学太遥远了，我不知道我努力的回报是什么，有时候真的感觉上学有啥用啊，每天起早贪黑的，学习还不好，真是羡慕学习好的，自己也想成为他们那样的，生活太累了，我付出了那么多，为什么没回报呢？很怕高考，但又很希望它点考完，我很矛盾，有好几次都不想上了，每天大脑都很疲劳也很疼，渴望高考的喜悦，我还有一个比较重要的问题，就是到高三了，我感觉像我这样的学渣，很遭老师的歧视和看不起，老师们每次上课总提问学习好的，我被忽略在脚落里，每次这样我心里特别难受，说老师没师德，教育不平等，马上要高考了，我心里很烦，急需帮助！！！

女 初三某一次上台发言，紧张脸红，同学都在嘲笑我，之后就暗暗的记下来这件事，每天都在想今天有没有脸红，有一阵子严重到，上着课莫名其妙的脸就开始发烫，别人的手机课上响了而我却脸红了，出去玩人多的地方与异性视线对上就脸红，与异性说话会脸红，考试会脸红，老师叫我回答问题，在班级读我的作文，上台发言，这使我每天都很紧张，但每次同学都会笑话我，觉得很丢人，尴尬。不明白为什么他们不能理解理解我。上了高中都不认识，周围也没有像我一样的人，每天都会观察他们有没有脸红，并想着为什么自己会这样他们不会，本来再初三情况有些好转，又在新同学无情的嘲笑中恶化了，之前仅仅是脸红，现在手脚哆嗦，心跳加速，并且脸红。初中身边还有跟我一样的人，心里还好受点，高中身边没有跟我一样的人，心里很无助，迈不出心里那道坎儿。

女 我是一名学生，我的成绩在学校还算不错，我很内向，我明明可以做到某件事，当我会因为害怕别人会比我更好而心神烦意乱，在学习中，我明明可以取的很好的成绩，但会因为看到身边同学很努力而害怕自己不如他，觉得自己一定会失败而心烦意乱，原本的勤奋劲也随之不见，根本看不进书，最后因为看不进书而紧张觉得自己完全废了，最后会自暴自弃，所以在高中我本来可以上好的一本，最后我上了个很差的二本。我并没有因此而灰心，想着努力学习考个好点的研究生就行，所以我一直一心想考研，并我为之一直很努力，但当我思考该考什么方面的研究生时，我的心态发生了变化，起初，我想跨专业考金融方面研究生，但因为我特别容易想太多而放弃，因为我觉得我跨专业考肯定考不过那些本专业的学生，所以那时候我心理压力特别大，所以我只好放弃了，因为我输不起，后来我就选择考本专业的研究生，在我查询了一番资料后发现，我们专业的研究生更难考，因为我们专业未来的道路只有两条，那就是考研和当老师，但大部分都会选择考研，而且他要求数学基础特别好，所以特别难考，于是我就想着 ，那我就先考个教师资格证给自己留条后路吧，于是，我又兴致勃勃地查询关于教师资格证的信息，当我知道面试这关很难过时，我又打起了退堂鼓，因为我曾经面试过，那时六七个人一起面试一所师范学校，一排老师坐在我们面前，一个一个地问我们问题，当问到我时我特别紧张，我会因为紧张而腿脚发软，脑袋发胀，最后我真的很想哭，当我说话时结结巴巴，带着一股哭腔，最后老师看我这样直接就让我走了。我一直很害怕在很多人面前讲话，就算是刚进入大学时，在讲台上自我介绍时，我都感觉我的心要跳出来了，身体发软，感觉要晕倒了一样。所以在知道考教资有这一要求时，我顿时心情一点也不好了，我后来连书本都看不进去，学习也学不进去了，思想都飘到外太空去了，觉得自己什么事都做不成了，感觉未来一片黑暗，产生了厌学的心理，（我也是知道考研也是要面试的，但当时就觉得没关系，先考完笔试再说，但现在我也不知道为什么我再也没有向决定考研时那么好的心态了）但理智告诉我不可以，所以，我想求各位专家帮帮我，帮我改正我的性格，帮我走出现状

一想呼吸就胸闷，害怕，恐惧，难受。一直流冷汗，已经好久了，明明知道是心里作用

12岁 怀疑自己有双向情感障碍 有时候开心 有时候不开心 经常自残 爸妈经常骂我 同学欺负我 网络暴力我 我很想走出来 但不敢跟爸妈说 我该怎么办？