给力心理
女 最近总是失眠，睡不着觉，总是会觉得自己没有未来，很想去死但是又不敢，总觉得会有人在意我，遇到一点点事情就会很暴躁很想死，控制不住自己情绪，觉得活着好痛苦，有的时候难受只有自残能舒缓情绪，都说我脾气比以前好，但是我一直在忍，忍久了之后莫名其妙的有时候不想哭会哭，想哭又哭不出来
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15条评论
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网友
北京自考哪个学校心理学比较好
2024-12-26 03:48:00
咨询师李洪文
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你好！看了你的提问，请问您多大了呢？这样的状态持续多长时间了呢？
2020-05-11 21:17:51
之前最久一段时间是一个多月，后来好一点了，能睡觉了，最近压力大了又开始了，有一个星期了
网友
不要这么疯狂，朋友
2020-05-11 21:19:12
今年14岁，可能是青春期吧
之前最痛苦的时候有趁着父母不在想跳楼，但是朋友劝了我两小时我就下来了
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-05-11 21:21:00
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-05-11 21:21:25
网友
2020-05-11 21:22:03
一个星期左右，之前有过一个月，后来好了一点现在又开始了
网友
乖乖的，小妹妹，
2020-05-11 21:22:33
网友
哥哥，保护你啊
2020-05-11 21:22:49
应该是压力太大失眠吧
晚上一安静就会想很多很多，心情不好，晚上很想哭但是哭不出来，有时候在学校会莫名其妙哭又不想被看见
网友
哈哈。不要想太多，
2020-05-11 21:38:45
网友
努力学习，一切就好了
2020-05-11 21:38:57
