女 快中考了,感受到了差异。别人家长四处打听,帮着学习,回家加餐也是山珍海味。而我家长就是诈尸型教育,考差了就来骂我,其他啥也不关心。回家吃的不好,这几天甚至没有晚餐吃。从来不关注我的学习,我要不是靠着自己的一点自制力,现在可能出社会了。就是很烦,现在感觉差异越来越明显。我家长感觉什么也不懂。别人家长给孩子报着报那,而我上补习班也是我去问,家长就是持着无所谓的态度。我感觉我都要抑郁了。
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网友
心理咨询师最新教材电子版
2024-12-26 01:35:02
咨询师王金玲
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你好,通常考前会有焦虑,就是担忧会考不好,这种担忧会带来一些伴随的症状,比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好,很难睡得着觉、坐卧不宁,心理感到比较烦躁,这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性,有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了,此时需要干预,进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张,要尝试从几方面着手,首先是要正确的看待考试,把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次,考试只是对一个阶段的学习效果的反馈,并不能反应全部情况。再者,可以通过考试来发现自己的不足,当成一种提高改善自我的机会。
2020-05-30 08:10:41