给力心理
男 最近几天阅读罗伊·马丁纳的著作《改变，从心开始》,并练习书中提到的情绪平衡技巧。练习的方法是轻敲-些穴位，同时做一些自我肯定陈述。比如轻敲人中或者下嘴唇与下巴中间位置同时重复"我深爱并接纳自己和自己的压力";再比如轻敲食指甲根部或者大拇指根部，同时重复"我深爱接纳自己的哀伤和失落"。 练习过程中会感觉身体有热量涌上来，尤其能感觉到脚开始发热。练习完了之后通常会感觉内心比较平静，视力更加清晰，精神愉悦，第一次练习之后晚上入睡快且睡得比较好。 但是除了感觉有所益处之外，有几次练习完了之后也感觉好像有点晕，愉悦的感受没有那么明显。如果是练习的时间长了的话，头晕的感觉也会更加明显。这几天感觉严重的头晕有两次，我在上课学习的过程中感觉慢慢的脑子比较蒙，最后只能停止。上一次头晕之后我请假休息了一段时间，看看视频什么的就慢慢好了。今天中午我中断了上课一直到现在都是很晕的状态，我不知道咋回事
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17条评论
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网友
心理咨询师证报考途径
2024-12-26 02:31:48
咨询师王金波
您好
2020-06-01 18:48:13
你好
您觉得头晕是什么原因呢
咨询师李风涛
您好
2020-06-01 18:56:28
你好，您觉得头晕是什么原因呢
咨询师伍凤芝
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您好，您过度焦虑和在乎人内在感受了，放轻松一点。
2020-06-01 18:59:03
咨询师王 宇
你好
2020-06-01 18:59:27
咨询师曹春艳
你好，我感觉到你对这事比较担心和忧虑
2020-06-01 19:59:14
我还怎么办啊
该
咨询师曹春艳
信任
2020-06-01 20:00:43
信任谁呢，信任我自己的内心吗
咨询师曹春艳
赞！
2020-06-01 20:01:44
我刚才表现得不信任自己吗
信任什么呢
信任意味着什么呢
咨询师范志远
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马丁纳博士是一个有些传奇色彩的人物，曾经是欧洲的跆拳道冠军，然后又是医学博士，然后又研究了中国的中医理论。
我看过他的两本书，他的理论和技术整合了很多的东西，比如中医理论，欧美的一些灵修的东西，还有欧洲的香薰一些东西，他的方法可以当做疗愈自己的一种方式，但是说只靠这些东西，可能是不足够的，建议你接受一下专业的心理咨询
2020-06-01 20:38:58
