给力心理
女,27岁,失眠焦虑，以前这个男的对我很好，我喜欢是喜欢也没那么喜欢关键异地没想过以后，就对他招之即来挥之即去，但是他说很喜欢我，这次来找我我本来不想见最后还是见了，后面得知他打游戏撩骚了一个女的在一起用情侣头像跟我一个月的时间里说也想给我们未来一点机会，但是跟那个女的不换头像，我问他换不换他说凭什么换，后面深切聊了他说他很喜欢我我们之间的事情跟别人没关系，让他能感受到我爱他，后面我一直做的很好，他回家以后晚上说完话说很累要睡觉，最后发现他去跟她打游戏了，我拉黑了他但是从那晚就忍不住很生气就给他打电话说了很多，他说我小题大做这么一点事情都会说拉黑觉得不值得看不到未来。之后的几天断断续续我一直给他拨视频后面他说去找她跟我不想了，但我我心里变态好像就忍不住给他拨视频，胡思乱想，晚上睡不着白天起的很早，我不想这么难受，我该怎么办
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23条评论
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网友
心理咨询教室的设计图
2024-12-27 04:10:33
就想死想结束生命
咨询师史丹凤
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亲，也许是咱缺少安全感啊，经营好一段关系，需要自己更成熟一些。
2020-06-03 06:32:40
但是现在我就执着在这段里面出不来
我也不想让他幸福的跟别人生活
我现在变成了自己之前很讨厌的人，查各种跟个疯婆子一样，感觉抑郁的快死了
咨询师康建萍
您好
2020-06-03 06:35:00
您好
我现在焦虑的都睡不着觉
咨询师伍凤芝
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您好，你突然从一段感情中抽离，心理还不能适应，最重要的是你还准备调试好适应，他的离开和喜欢他人。
2020-06-03 06:40:53
好难
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-06-03 07:03:45
心理问题导致的
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-06-03 07:12:09
咨询师王金玲
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你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-06-03 07:12:28
咨询师程国凤
好好活着，好好爱自己！
2020-06-03 07:21:49
咨询师王月霞
你好
2020-06-03 07:38:16
咨询师张柏和
你好
2020-06-03 07:39:50
咨询师赖戈慧
你好
2020-06-03 07:51:28
咨询师张国英
你好
2020-06-03 07:58:14
咨询师徐惠泉
你好
2020-06-03 08:17:17
咨询师曹春艳
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你好，是对方在情感里有问题，不值得你如此。不是你做的不好。
2020-06-03 08:42:03
咨询师李锦云
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理解你的心情。也有一些不合理的信念可以通过咨询处理。
2020-06-03 08:57:56
咨询师毛慧颖
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你好，建议通过心理咨询提升处理婚恋关系的能力。
2020-06-03 14:42:07
