给力心理
网友
高明青少年心理咨询
2024-12-26 03:40:57
咨询师王金波
您好
2020-06-10 12:10:24
咨询师史丹凤
您好
2020-06-10 12:10:44
咨询师王金霞
0
您好，随着考期的临近，学生们可能会面临来自学校、老师、家长或自己给的压力，当压力超过承受阈限时会产生焦虑，需要及时进行缓解。
「1」最主要的是以平常心看待考试结果
「2」制定恰当的考试目标、与合理的阶段性目标，不对自己提出超出能力和时间的要求。
「3」制定适合自己的复习计划，注重查漏补缺，优化强项、弥补弱项。
「4」学会自我减压，或与家人、朋友适当的压力倾诉
「5」学会积极的自我暗示，增强自信心
「6」保证必要的睡眠确保充沛的精力
希望这些方法可以帮助您的孩子放松心情，考出理想的成绩。
2020-06-10 12:11:28
咨询师赖戈慧
你好，需要家长有正确方式指导孩子
2020-06-10 12:11:50
咨询师王金玲
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你好，通常考前会有焦虑，就是担忧会考不好，这种担忧会带来一些伴随的症状，比如说心慌、胸闷、心跳加快、呼吸不畅等。睡眠不好，很难睡得着觉、坐卧不宁，心理感到比较烦躁，这些就是焦虑的具体的表现。
考前适度的紧张能够让个体保持高度警觉性，有利于个人能力的正常发挥。如果考前紧张过度了，此时需要干预，进行紧张焦虑情绪的缓解。
那么想缓解紧张，要尝试从几方面着手，首先是要正确的看待考试，把每一次考试都当成是一次查漏补缺的机会。其次，考试只是对一个阶段的学习效果的反馈，并不能反应全部情况。再者，可以通过考试来发现自己的不足，当成一种提高改善自我的机会。
2020-06-10 12:11:59
咨询师曹春艳
你好，孩子在学校有人际不？
2020-06-10 12:15:31
咨询师李凤秋
您好，孩子多大了？
2020-06-10 12:26:04
咨询师王 宇
你好
2020-06-10 13:07:44
