女 从小就内向不喜欢说话,毕业一年了,感觉没达到父母的期望,亲戚也都在看笑话,家里介绍的两份工作没干好,现在对找工作面试非常恐惧,想到要和人说话社交就呼吸急促甚至落泪,怎么办
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网友
业余心理咨询师简介
2024-12-26 03:27:50
咨询师王金霞
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您好,生活中我们会遇到各种各样的问题,当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力,压力没有及时缓解就会累积,当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁,或者萎靡不振,也会降低身体免疫力,在您感受到压力过大时,请及时进行缓解,以下缓压方法供您参考:
「1」首先找到压力源,寻找适合的应对方式,有计划地去处理
「2」合理宣泄,将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉
「3」做一些感兴趣的事,比如看电影、听音乐、做一些运动
「4」有意识的放慢生活节奏,冷静地处理各种纷繁复杂的事情
「5」调节自己应对压力的心态,不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果
希望,您保有面对压力的勇气,把压力转换为提升自己的动力,祝困难迎刃而解。
2020-06-10 22:55:10
同事给我的建议都是话太少了,要开朗一点,可是性格如此不知道怎么改变,很害怕社交,觉得不说话不好,但是也害怕说错话,有时候感觉说错话了特别懊悔,在心里想很久
在家待了两个月,父母每天都在催找工作,有时候大发雷霆有时候苦口婆心,也不管我的意愿让亲戚帮我找,亲戚推荐的碍于亲戚面子回绝不掉,大后天要去面试,现在非常崩溃,非常不想去