给力心理
女 14岁，初二，有一段时间了吧，就是一想到去学校就会很紧张，很烦躁，有时候压抑的想哭，一个月之前查出来重度抑郁，就是不知道该怎么办好，每天都会以各种理由不想去学校，真的很矛盾，感觉压力很大，我该怎么
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13条评论
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网友
全国青少年心理咨询免费电话
2024-12-26 02:40:25
咨询师张空寒
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重度抑郁是医院诊断的吗？目前在接受怎样的治疗呢？
2020-06-11 09:58:35
咨询师梁丽
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您好，理解您的心情，重度抑郁是医院确诊的吗，家人知道吗
2020-06-11 09:59:13
咨询师蔡晓梅
你好
2020-06-11 09:59:15
咨询师曹春艳
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你好，这个需要通过咨询来调整。在学校可能有人际关系问题
2020-06-11 10:00:58
家人知道
在吃药
咨询师王金霞
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您好，生活中我们会遇到各种各样的问题，当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力，压力没有及时缓解就会累积，当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁，或者萎靡不振，也会降低身体免疫力，在您感受到压力过大时，请及时进行缓解，以下缓压方法供您参考：
「1」首先找到压力源，寻找适合的应对方式，有计划地去处理
「2」合理宣泄，将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉
「3」做一些感兴趣的事，比如看电影、听音乐、做一些运动
「4」有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情
「5」调节自己应对压力的心态，不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果
希望，您保有面对压力的勇气，把压力转换为提升自己的动力，祝困难迎刃而解。
2020-06-11 10:08:20
咨询师王金玲
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你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-06-11 10:08:47
我明白的
但是我会特别怵上学
倾听者风轻云淡
为什么上学让你特别害怕？
2020-06-11 10:18:35
我就是觉得很压抑，看到那么多人，我觉得他们好吵
咨询师王 宇
你好
2020-06-11 10:26:57
