给力心理
男,25岁,到今天为止和女朋友分手2周了，至今未走出.分手原因是因为我的原因做的不好对她缺少关心和陪伴导致她失望积攒越来越多选择了离开我下定决心痛改前非我尝试过转移注意力尝试过结交新的朋友都没什么太大的作用，特别每当到了深夜经常一个人痛哭流涕因为疫情原因被困在国外觉得自己非常孤独觉得自己的心态出了问题自己太想挽回她结果导致做的事情适得其反.她说看到我现在样子很失望，朋友们都说我的心态出现了严重了问题.有什么方法可以让我找回自我.
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网友
在职心理研究生
2024-11-19 14:04:20
咨询师蔡晓梅
你好
2020-06-14 07:21:35
咨询师王金霞
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您好，失恋确实是很痛苦的，在一段情感关系中倾注了时间和感情，当形成的依恋关系破裂时难过是在所难免的，多久能从失恋的痛苦中走出是因人而异的。建议您尝试这些方式来减轻痛苦
「1」积极开展社交，将注意力从失恋创伤中转移出来，减少孤独感与落寞感
「2」培养新兴趣或重拾以往的爱好，通过积极有益的兴趣爱好让自己的思维和身体都动起来，消除负面低落情绪和空虚感
「3」创造新的环境，将与他（她）有的物品先封存或清理，避免睹物后唤起种种回忆
「4」向亲密的朋友、家人或专业咨询师抒发情绪，痛苦的情绪不要过度压抑，要适度释放
「5」树立正确的认知，失恋只代表两个人不合适，不要因失恋而过度自责或自我贬损
同时也需要给自己更多的时间与足够的耐心，您将会不知不觉走出失恋的痛苦。
2020-06-14 07:22:00
咨询师王金波
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您好！我刚刚看完您所有的描述，能理解您的心情。
您的情况属于处于失恋的痛苦期阶段。
与您分享下面的内容，希望对您有所启发！
失恋及失业都是被拒绝，难免会有失落，但大可不必hold不住难过。因为不论任何原因，当对方下定决心，未来无法再与你同行的那一刻起，你所失去的，就再也不是自己梦寐以求的完美关系，而是充满磨难的未来前景。理解这点，反而会让自己感到庆幸。越快微笑告别，就能加速遇见更幸福的自己。
2020-06-14 07:22:20
咨询师史丹凤
您好
2020-06-14 07:23:03
咨询师蔡晓梅
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很理解你的心情。走出失恋后的痛苦，是需要一个时间过程。看得出你也在自己总结分手的原因。要想挽回，首先自己要有一个清晰的自我认识、全新的面貌 、学习恋爱中有效的互动模式等等。这些需要在系咨询中系统的讨论改善。
2020-06-14 07:26:10
咨询师王金玲
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你好，通过你的描述非常理解你现在的感受，通常失恋的人有以下几种情绪状态：
（1）注意力没有办法转移，沉浸在失恋的痛苦中
（2）极度地不习惯，一般来说形成新的习惯需要21天，然后从习惯中走出需要更长的时间
（3）自责或者是挫败感，对自己产生怀疑
针对以上这些情况，我们要做的是改变现在的环境，找到新的爱好，形成新的习惯，除了他人的安慰与陪伴，更多地是学会自我转移注意力，排解内心的情绪。希望你可以尽快从失恋的痛苦中走出来。
2020-06-14 07:26:12
咨询师蔡晓梅
还需要学习了解女生的恋爱心理。
2020-06-14 07:26:53
咨询师张柏和
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你好 你现在这么痛苦，说明你很爱她 可是为什么对她缺少关心和陪伴呢？客观事实是你陪伴关心的少吗？还是她要求的太多呢？
2020-06-14 07:32:56
咨询师康建萍
您好
2020-06-14 07:35:18
咨询师许倩倩
您好
2020-06-14 07:39:48
咨询师赖戈慧
你好，建议系统的咨询，调整心理状态。
2020-06-14 07:40:54
咨询师宫学礼
你好
2020-06-14 07:45:54
咨询师金顺
你好
2020-06-14 07:46:23
咨询师金顺
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失去重要的东西，人总会陷入崩溃，这是很正常的。好起来的过程，会随时间慢慢展开。当然，要好的温暖一些，并更了解自己的问题所在，挽回感情或未来不再重复错误，就请进入咨询。
2020-06-14 07:49:26
咨询师李锦云
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你目前的情绪来自于两个，一个是失恋后感觉到自己被抛弃。另外一个是感觉到自己所做的不当行为，把女朋友又推远了，非常的懊悔。所以你现在看到了一个糟糕的自我，你内心深处很崩溃。你一个人又在国外，建议及时通过咨询进行梳理。我对方面也处理过，可以点击我头像預约
2020-06-14 07:51:22
咨询师魏巍
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你好，失恋是一种丧失，确实是痛苦的，你承受不了这种痛苦，进而采取一些过激的行为，适得其反，反而会更加痛苦，加上疫情，让你的痛苦感受加倍；一个人无法面对痛苦时，建议你通过心理咨询陪伴你走出困境。
2020-06-14 07:54:06
咨询师黄利琼
你好，原来的你是怎样的呢？
2020-06-14 07:55:27
女朋友很好要求不多只希望我能多陪伴陪伴关心关心她我做的太差想做好的时候已经晚了.
咨询师张国英
你好
2020-06-14 07:58:56
咨询师王 宇
你好
2020-06-14 08:00:15
咨询师庞博
您好 您现在的状态可以通过心理咨询调整
2020-06-14 08:01:03
咨询师魏巍
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失恋的痛苦也需要时间来修复，你可能也急于摆脱这种痛苦，从痛苦中看到自己需要提升的地方未尝不是一次收获和成长
2020-06-14 08:03:53
网友jato
有很多的困难，但是都是暂时的
2020-06-14 08:41:53
倾听者敏灵
敏灵送了一个拥抱
2021-12-27 20:19:02
