给力心理
网友
三级心理咨询师考试时间内蒙
2024-12-26 03:07:33
咨询师陈明
您好
2020-06-17 08:59:12
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，这种情况尝试找到适合的方式缓解作业带来的压力感。
尝试在找到适合自己的方式将太多的作业慢慢完成。
2020-06-17 08:59:41
咨询师王金霞
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您好，生活中导致失眠的因素有很多种，其中包括环境因素、躯体因素、心理因素、药物因素、饮食习惯等很多种，当我们感到失眠的时候，我们先觉察一下是哪一种或哪几种因素导致的失眠，再根据情况进行相应调整或改善。
「1」为睡眠营造一个舒适的环境与安静的氛围
「2」睡前尽量不要喝咖啡或饮茶
「3」适度的运动与锻炼有助于睡眠
「4」由于心理因素导致的失眠，像由于心理压力过大，而产生的焦虑紧张情绪引起的失眠，需要学会自我减压，适度倾诉、或寻求心理帮助进行心理调节。
2020-06-17 08:59:49
咨询师史丹凤
您好
2020-06-17 09:00:01
咨询师汤利
你好
2020-06-17 09:05:45
咨询师黄利琼
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你好，有可能是持续紧张，使得植物神经系统兴奋和抑制的平衡被打破，大脑处于亢奋状态所致。建议劳逸结合，学会放松身心，恢复神经系统弹性
2020-06-17 09:06:14
咨询师王 宇
你好
2020-06-17 09:06:21
咨询师任海涛
您好
2020-06-17 09:08:05
网友久别的回忆
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失眠大多数是睡前没事做，但精神又亢奋，所以睡不着。
2020-06-17 09:10:05
咨询师甘生昭
您好
2020-06-17 09:11:31
咨询师国云霞
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你好，作业太多这也是一个压力源，在有压力的情况下人们会产生焦虑，而焦虑会影响到睡眠情况。你多大了，几年级？
2020-06-17 09:13:47
咨询师王晓光
你好，作业太多，不就是原因吗？
2020-06-17 09:37:21
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-06-17 09:39:35
咨询师马静黎
你好
2020-06-17 09:44:36
咨询师曹春艳
你好，你的压力有些大，引发焦虑
2020-06-17 10:59:57
