给力心理
女 今年研究生毕业，因为疫情原因准备的博士考试一直推到现在了，这个月考完两次了，一次审核一次考试，都没能成功，真的很看运气，还有一所学校最近要考，笔试，但短期内参加完两次考试已经感觉身心俱疲，对于下一次的考试，时间短，不确定性也很大（指考试形式），听小道消息说大约我报考的老师也有自己的学生要考，要在八九个人里面考到第一才可以，想放弃又不甘心，复习但却静不下心。上次从笔试完到出初试成绩再到复试，出录取名单，好几天都很紧张，并伴有恶心。不知道接下来该怎么办？要不要找工作之类的，但其实我自己知道我考不上也一定还会再考，因为喜欢和不甘心，但因为考试的事情，被迫的看书背书，让本来快乐的学习过程变质了，父母也很体谅我，但我现在心态上就是调整不过来，已经两三天了，还是很累很累感觉做什么也提不起精神。而且随着年龄的增长，一些不公平的事情也逐渐看开了，所以也没有小时候面临失败那么伤心，但伤心还是有的，单哭不出来，没有一个宣泄的出口，这样的我该怎么办？
2个拥抱
31条评论
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网友
宁波是否有心理咨询室
2024-12-26 03:05:47
咨询师史丹凤
您好
2020-06-18 09:03:26
咨询师王 宇
你好
2020-06-18 09:04:53
咨询师张空寒
您好
2020-06-18 09:05:09
您好
咨询师李风涛
您好
2020-06-18 09:06:23
？
咨询师宫学礼
你好
2020-06-18 09:10:09
咨询师董娟波
0
您能把学习当成快乐的事，这本身就是很有意义的，人生难免遇到挫折，无论在哪个阶段都要看到它的价值和意义，人就不会太失落
2020-06-18 09:10:25
咨询师蔡晓梅
0
心里有淤阻，所以情绪身体都有反应，做好全面的权衡，最好做两手准备，任何事情灵活应对，或许心态调整后考试更好一些。
2020-06-18 09:10:27
该如何调整自己的状态呢？
网友spring
想一下这件事最坏的结果
2020-06-18 09:15:09
咨询师蔡晓梅
通过心理咨询具体调整
2020-06-18 09:15:59
网友spring
必须做好面对最坏结果的准备，
2020-06-18 09:15:59
网友spring
如果不想面对，那就努力改变
2020-06-18 09:16:28
咨询师国云霞
0
其实喜欢也并不是不会感觉累，只是会更有动力持续的努力下去，但一直不断不断的努力下去，确实会累，当累的时候不管是身心都需要适当的休息一下。
2020-06-18 09:17:45
咨询师雷晓元
早上好，可以思考下最坏结果的积极一面。
2020-06-18 09:19:45
网友spring
自己在去学下冥想
2020-06-18 09:20:07
咨询师王晓光
1
你好，如果那个老师自己的学生也要考，你胜算的可能性就不大。问题是，以你的性格，不努力尝试一把你会后悔的。所以你索性再拼搏一次，再努力一把。也同时做好接受任何结果的心理准备。谋事在人，成事在天！
2020-06-18 09:25:57
咨询师李锦云
0
从你所说，你现在焦虑抑郁的情绪比较浓厚。要通过咨询来处理这方面，你可以先在平台做心理测试第一项十项症状自评量表。
2020-06-18 09:27:23
网友随便
0
很少看到喜欢读书的，我是真不喜欢读书无聊至极，还感觉没什么实际用处
2020-06-18 09:27:31
咨询师徐惠泉
你好
2020-06-18 09:27:47
咨询师魏巍
你好
2020-06-18 09:28:21
咨询师李丽
你好
2020-06-18 09:45:37
咨询师王金霞
1
您好，生活中我们会遇到各种各样的问题，当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力，压力没有及时缓解就会累积，当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁，或者萎靡不振，也会降低身体免疫力，在您感受到压力过大时，请及时进行缓解，以下缓压方法供您参考：
「1」首先找到压力源，寻找适合的应对方式，有计划地去处理
「2」合理宣泄，将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉
「3」做一些感兴趣的事，比如看电影、听音乐、做一些运动
「4」有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情
「5」调节自己应对压力的心态，不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果
希望，您保有面对压力的勇气，把压力转换为提升自己的动力，祝困难迎刃而解。
2020-06-18 09:50:01
咨询师王金玲
0
你好，当今人们心里压力非常大，其中包括来自情感、学习、工作、人际关系等各方面的压力，会出现失眠、焦虑、食欲下降、睡眠质量差等情况。
如何进行缓解呢？有很多种方法且因人而异，此处提出几种建议：
1. 在工作、生活或学业上，根据事情的轻重缓急，将一堆问题分解成若干具体的小事，一件一件去完成，通过这种成就感以鼓舞自己。
2. 感到困惑、棘手或难过的时候，寻求家人朋友的帮助，向家人朋友吐露诉说，频率要适当。
3. 给自己积极的心理暗示，深信事情总能朝着所期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。
还有很多其他方法，以上几种建议希望可以帮到你。
2020-06-18 09:55:39
咨询师任海涛
您好
2020-06-18 10:11:11
咨询师康建萍
您好
2020-06-18 10:26:57
咨询师李凤秋
0
您好，，能理解你目前压抑难过的心情，很愿意通过做心理咨询帮助你分析疏导调节你的不良情绪。
2020-06-18 11:24:05
网友离局者
0
这种压力非常能理解，建议呢是考前当做自己能过，考后再当做自己过不了。总之你现在要做的就是全力以赴，就觉得自己可以，然后拼一把，这些压力以后也会有，你就当用考试提前为未来社会上了一课。心态放平，先做完了眼前的事，不要为未知的未来后悔，既然你过没过都还会考，那么你现在学的就不会浪费对吗。
2020-06-18 14:34:09
网友离局者
0
就算考上了博士，如果不懂得运用自己的知识也是无用的，能运用书中的知识来造就实践，才是真正的不白读那么多，你的学历已经挺高了，那么热爱学习，应该也有想过学来后的出路，你看书的一切是为了这个出路，为了修行，书是前面的人留下的诀窍与感悟，而你已然可以在这个过程中慢慢找到属于自己对事物，对未来的独特见解。
2020-06-18 14:41:13
网友上海王先生
这里的人喜欢和学习好的免费交流
2021-02-06 09:22:28
