给力心理
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叶文有话要说心理咨询室
2024-12-26 01:59:09
咨询师王金霞
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您好，生活中我们会遇到各种各样的问题，当面临这些难处理、有困难、对自己有威胁的情境时就会产生心理压力，压力没有及时缓解就会累积，当心理压力越来越大时就会让我们感到焦虑、烦躁，或者萎靡不振，也会降低身体免疫力，在您感受到压力过大时，请及时进行缓解，以下缓压方法供您参考：
「1」首先找到压力源，寻找适合的应对方式，有计划地去处理
「2」合理宣泄，将心中的压力和不快和家人或亲密的朋友适度倾诉
「3」做一些感兴趣的事，比如看电影、听音乐、做一些运动
「4」有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情
「5」调节自己应对压力的心态，不过分夸大事情的严重性和将要产生的后果
希望，您保有面对压力的勇气，把压力转换为提升自己的动力，祝困难迎刃而解。
2020-06-25 19:17:02
咨询师毛慧颖
你好
2020-06-25 19:20:14
咨询师曹春艳
你好，我理解你内心的痛苦和无助
2020-06-25 19:36:20
咨询师张空寒
你好，你多大了？这种状况多久了？
2020-06-25 19:36:36
咨询师王 宇
你好
2020-06-25 19:50:57
咨询师蔡晓梅
你好
2020-06-25 20:14:53
