给力心理
网友
2024-11-20 07:34:51
咨询师王金霞
1
您好，自卑是一种对自己缺乏正确认识的一种心理现象。会进行自我否认，对自己没信心、不认同、产生自我低评价。同时在人际关系中很敏感，自尊心强，十分看重别人的眼光和评价，自我价值感偏低。为了克服内心的自卑可以从以下几个方面着手：
「1」正确认识自己，不拿自己的短处与别人的长处相比较
「2」学会自我满足，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，要容易达成
「3」坦然面对挫折，不因为一次挫折而以偏概全地全面否定自己
「4」尽量多参与社交，多与他人沟通，增进情感和友谊
「5」接纳自己的不足，没有人是完美的，允许别人超越自己
希望您可以正确地认识自己、找回快乐的自己
2020-06-27 21:19:13
咨询师王金玲
1
你好，通过描述可以理解你的心情。
自卑是由于自我价值感偏低而形成的，通常表现为不自信、胆怯、敏感、以及自我否定，通常将自己的缺点与别人的优点相比较而致使情绪低落。
为此，需要全面客观的认识来辩证地看待自己，改变不切合实际的想法。通过完成自己力所能及的事来给予自己肯定和赞美。同时通过积极的自我心理暗示给予自己鼓励，从而提高自信心。
希望以上这些可以给予您一些帮助[玫瑰]
2020-06-27 21:19:36
咨询师雷晓元
0
克服自卑的方法，你可以尝试着每当有自卑情绪产生的时候，先陈述事实情况，在关注自己的感受，分析这个事情的利弊，寻找背后的原因进行总结，给出一个调整方案，最后行动起来慢慢改变。
2020-06-27 21:22:20
咨询师汤利
你好
2020-06-27 21:24:16
咨询师蔡晓梅
你好
2020-06-27 21:24:37
咨询师王金波
1
您好，刚刚看完您所有的描述，非常理解您的心情。
自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。自卑感也是藏在人们内心深处追求成功与卓越的主要动力，对成长起着一定的激励作用。
然而，过度自卑时拿自己的缺点和别人的优点相比，总是觉得自己处处不如别人，看不到自己的价值，长此以往，就会产生一种悲观消极的情绪，使人变得心灰意冷。自卑感通常源于某种生理或心理上的缺陷，或早期成长经历中重要他人的负面贬损评价，致使严重挫伤了自尊心而产生的。那么，如何克服自卑感呢？可尝试以下方法：
（1）树立恰当的认知，全面且辩证地看待自身情况和外部评价
（2）制定合理的目标，逐渐提升自信心，取得成功后再逐步提升目标的高度
（3）将注意力转移到自己感兴趣也最能体现自己价值的事情中
（4）通过补偿的方式扬长避短，化自卑为前进的动力
（5）进行自我激励，发现自身的闪光点
没有谁是完美的，学会接纳自己。
2020-06-27 21:27:42
咨询师张江龙
0
我个人从2010年开始节制饮食，戒烟、戒酒、戒食冷食、戒冷饮，已经10年了；从2013年起开始每天1小时健身，已经坚持了6年多了。所以或许可以帮助你。
2020-06-27 21:39:33
咨询师王 宇
你好
2020-06-27 21:40:15
咨询师张江龙
说一堆没有用
2020-06-27 21:40:35
咨询师张江龙
0
大部分人自己做不到，却来教你这么做，你信吗？
2020-06-27 21:41:07
好多人只是劝告吧，以身作则真的很少
咨询师张江龙
懂道理没用，做到才有用
2020-06-27 21:42:24
从小到大被家里人定义为差生，可能一直从骨子里的自卑吧
嗯
咨询师张江龙
0
你自己做了解自己，如果认为是自卑，那应该没跑。
2020-06-27 21:43:46
咨询师张江龙
改变不容易，但其实也不难。
2020-06-27 21:44:24
咨询师张江龙
0
人们往往是被困难吓倒的，而不是被困难难倒的。
2020-06-27 21:44:48
高考考的学校比较差，又复读了一年，结果考上了本科，考上家里人给我说的第一句话是没想到
咨询师张江龙
很好！
2020-06-27 21:45:56
然后大学被家里做决定，让选择教师，到大学了，结果到现在上台试讲都腿抖，
就是改变不了，不知道咋变自信
知道父母是为自己好，但是自己可能就是一直在这个专业做的不完美，一直垫底
咨询师张江龙
其实从开始到现在，你思路是清晰的
2020-06-27 21:48:39
咨询师张江龙
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做到自律，从小事开始一件件做成功，一点点改变自己。
2020-06-27 21:49:30
嗯嗯
咨询师张江龙
0
我的改变，我的自律，也是从一件很小很小的事情开始的。
2020-06-27 21:50:15
谢谢，感觉挺有启发的
咨询师张江龙
好。能够启发你，我很荣幸。
2020-06-27 21:51:29
嗯嗯，谢谢您
