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男 各位老师好，本人学生党一个，现在读高二，内心非常焦虑，可能是学习带来的，个人感觉有点强迫症，比如说我每次坐在教室里的时候都会莫名的紧张，是非常紧张的那种，好像是一种条件反射。就是会强迫自己此时你应该紧张。这样造成学习效率低下，所以我每次都想用更多的时间来弥补，这样就浪费了更多时间，还是非常的焦虑。②还有不知道是不是由于心里过不去，当我看到别人在学习的时候我也会莫名的感到好紧张，由于我是以一种黑马状态考入重点高中的，就只是用了几个月时间就考到了第一。但是就是因为这种经历，对于那些整天在玩的同学当他们认真学习的时候，我都会有一种恐惧和忧虑感，生怕他们会突然超过我，那我所有的努力不就白费了，内心相当过不去，感觉会被嘲笑一般。③还有一个很纠结的问题，就是在学习的时候我做了很多笔记，当再一次拿起来看的时候，我都会非常紧张，感觉他们就是我的弱点似的。这是不是因为我还没掌握知识点？我算是我们班最努力的人了，我也相信只要我像这样下去我肯定能考好的，就是因为这些焦虑，紧张种种因素，导致了学习效率低下，内心烦躁。④当我担心某件事情发生时，它就肯定会发生，比如在考试前我总是当心自己会发烧，然后就紧张得真的发烧了，这种事情已经发生好多次了。现在对时间感到很敏感，总当心很多事情会浪费时间，比如说现在这样好好审视自己，我还是很紧张，感觉不知不觉时间就浪费了。这种种情况从上个学期开始就有了。⑤我现在睡觉去也会非常紧张，以前还失眠过。重要的是在教室里面自习的时候紧张，整天都很焦虑。我没有和老师说，感觉很丢人一样，就是这样的多重特性才让我内心纠结。我是个文科生，冷静思考对我特别重要，这也是我感到紧张的原因，因为当我想到这些东西会让我不冷静，考试发挥失常的时候我就更忧虑了。这可能就是学习压力过重造成的，希望各位考试分析一下我这种情况，给点解决方法，也给有类似问题的同学一些参考，感谢。

我是一名学生，不知道为什么，考试总会莫名紧张焦虑甚至会失眠，中考前一天晚上就失眠紧张，该怎么办

女,你好，我有比较严重的学习焦虑症。我成绩比较优异。每次考试和作业都会认真对待，但不停对自己的严格要求让我很苦恼。例子：在考试复习期间，很多知识点我都已经背过了，我却觉得自己没有背过，用大量的时间停留在巩固上。在学习让我紧张时，我会用深呼吸来平复我的内心。一开始是管用的，后来就不怎么有用了。请问各位朋友专家有什么建议摆脱这种焦虑症吗？谢谢！

男 越是在封闭的条件下越是想自由，会莫名的紧张，上次考试不让上厕所，然后自己就越来越想去厕所，又害怕去了会被取笑不敢去，然后越来越想去。后来就开始紧张。焦虑，呼吸困难？然后上次做长途客车也是忽然特别想去厕所，又感到了紧张焦躁，但没那么严重了。

我是一名中学生，平时学习不错。但每次考试都很紧张，心情焦虑，有时胃疼。出了考场再看卷子，不会的也会了，做错的也能发现了。我怎么才能克服着自己的紧张呢？

女,今年18了马上就要上大学了，但是从小我就怕黑怕鬼，晚上睡觉必须要把所有灯都打开，有人陪的时候也要开小灯，一关灯总会觉得有一双眼睛在背后看着自己，还要用被子把自己裹的严严实实的，有时候晚上突然想到什么恐怖的事就会熬一通宵，时刻注意周围，等到第二天天亮听到外面有人才敢睡，我们这边几乎没有正规的心理医生，所以想问一下我这种情况要怎么办？而且上大学以后要住宿舍睡觉还要熄灯，该怎么办？

男 想逃婚，看不到婚后的未来，对婚姻生活没有信心！！ 婚期越近越想逃婚，还没结婚总感觉早晚要离婚！！越来越焦躁不安！！还有就是她心没有放在结婚上，我们根本就不像快要结婚的新人一样，别人快结婚了都是一起商量一些事情，心往一块用。她心就不在这上面，还整天到处玩！！我真的越来越不想和她结婚，感觉和她在一块看不到未来，我们的心都不在一块！！！而且我逃婚的念头越来越强烈！！！现在晚上都到了睡不着了！！怎么办啊！！我快疯了！！！