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女,各位老师，请问我如何向亲密的人表达自己的愤怒，我感觉自己始终充满了愤怒，不知道该怎么表达才不会引起两人争吵冷战，才能让对方体会我的痛苦。

男 老师您好，前几天女友陪闺蜜老家来的去旅游几天，最后2天说去乌镇其实是去温州她前男友工作城市游玩2天，回来她微信被我发现，她解释是她仨人有群她女伴发朋友圈前男友见在杭州邀她们去温州游乐园玩，她不想去但女伴想去，老家老远来不好意思拒绝，她知道错了对不起我使我难过伤心，以后不会有下次最后一次了，她删了前男友电话，微信，见我质疑2天是否同前男友有关糸，她发毒誓如有她出门被车撞死，再不信她家人也天打雷劈，她也是善良孝顺的女儿，发这誓我其本会信，她跟我3年了，啥事都会告诉我，感情一直非常好，但这事我十分愤怒，对她原有信任，期盼到打折了，因这事很困扰我，该不该原谅她？专家如何看待这事，请指导！

女,老公双重出轨，精神方面很严重，当我知道后，我试着做改变，可是对他来说都没有任何作用，他的心里没有这个家，我痛苦的和他纠缠了五个月，他一直敷衍我会解决，我一直再等他回头，昨天他和情人在车里车震，我出现在他们面前，看到他们赤裸裸的情景，我无法再跟他继续下去，提出离婚，老公表明态度，不想离婚，跟我说了实话，他对情人有感情，很深，之前无论我怎么苦口婆心的劝他，在他面前哭，他都说自己没有任何感觉，对我一点也不心疼，他一直都想和我离婚，想和第三者在一起，可昨天发生那样的事，他又说不想离婚，说了好多话，我半信半疑，可是我痛苦，进退两难的痛苦，当我下定决心离婚时，他反而不离，可是我要怎么跟他继续，一夜没睡，脑子里都是他们俩赤裸裸的画面，我估计这辈子我都无法忘记这件事，我真的很痛苦，进退两难的婚姻该如何选择，我对他十几年的爱与付出，我把他当成最亲的人，我和孩子的天，依靠他，信赖他，这下全部颠覆了，我无法面对他，就算勉强在一起过下去，夫妻生活我想我都不会跟他有的了，可是离婚，真的舍不得，也放不下他，更因为有孩子，真的进退两难，离不离都是痛苦的，老公说自己有人格分裂，他明知道做这样的事情不对，可他就是控制不住自己，他跟我像敌人一样，他都是愤怒，因为我娘家优于他家，他觉得我们对于他事业上的帮助都是施舍，我有些方面对他有些强势，他强烈的自尊心导致他要和我战斗，要和我离婚，顾及不到我的任何好，甚至吵架时出手打我，他都无所谓，就在昨天我心平气和跟他说离婚，我们心平气和的谈话时，他却说了心里的实话，之前真的想离婚，爱她，想跟我破罐子破摔，哪怕净身出户，等他东山再起的时候再来拿走一切，包括孩子，可是这一次，他不离了，他说想回归家庭，因为我们是初恋，中学时就谈恋爱，不可能没有感情，他说既然选择结婚，就要走下去，他想把这道坎迈过去，想和我比之前更恩爱的在一起，这是他现在的态度！可是我做不到了，第一无法相信他说的是不是真的，还是一时哄我的话，第二，我对他的爱，无私奉献的那种爱，我好像没有了，我觉得他不值得我再付出，第三，我脑子里都是他们赤裸的画面，我痛苦，愤怒，恨他！我不知道我到底该怎么办！请老师告诉我！

男，23,二本大学生，即将毕业，考研中，还有三天考试，已经知道自己无力回天了，复习进度很慢，但终究无法放下心结，从小父母要求严格，期望很高，父母属于专制式教育，性格谨慎懦弱。以下是心理问题: 一，背景 1，自小唯父亲命是从，受过家暴，父命相当于圣旨，父亲为家族中当家，地位高，说话分量重，脾气不好，心中惧怕父亲多年已致病态，虽知其爱我，曾有多种因恐惧父亲失控经历，擅长周易，算得今年学运难遇，对此次考研期望很大，但此次注定失败已经心知肚明，无法回家面对父母。 2，女友不太成熟，心性单纯，有事容易想不开，因口吃所以自卑，悲观，自升入大学不甚如意，舍友也在欺负她，给她灌输消极思想，考研期间吵架很多，严重影响学习，但感情甚笃，彼此希望一起二战，但女友家中贫困，其家人催其工作。 3，本人高中受尽冷落，立志大学争口气，如今直到毕业确实也如愿，拿过国家奖学金，荣誉无数，但考研落败，看到周围同学有望考上，心里难受。 二，最近 1，一人在外地准备考研，感觉失败，因习惯大学中众星捧月般的朋友环境，人际交往能力下降，导致孤僻，抑郁，压力埋在心底，更不会跟家人沟通（原因见上），加上女友不时吵架，不懂安慰，非常痛苦。 2，12月中下旬回本科学校，一来处理学校事务，二来离开抑郁心里环境，现与女友一起备考，女友言其必然考不上，因不想再与女友分开故更不想努力，但心中仍难放下，更不知如何面对家里。近来专业不景气，二本院校找工作更难，所以打算二战，但担心二战依然心态不稳。 3，女友一亲戚有能力给他安排工作，但快要退休，因此其家人催其工作，但其家人宠爱女友，全听女友决定，女友顾虑得罪亲戚，犹豫中。 三，总况: 1,一直以来感觉父亲与我只是上下级关系，他给我任务，我去完成而已，已对父亲关闭心扉，虽知其爱我，但无法接受其爱我方式，有时甚至有些憎恨，但孝顺之心不减。 2，不想跟女友分开，但若其工作，应该会找大学好友二战，另外也有些担心女友心魔仍在，二战时像一战那样天天吵架，打算帮其改正口吃毛病，树立其自信。 3，有一亲姐，本以为可以诉说，但其亦深受父亲影响，对我所述全然不能理解，复绝望 4，大学朋友虽多，可说真心话者不多 5，心想二战，不之父亲同不同意，纠结中 6，渴望有人理解，关怀，接纳，羡慕健康的家庭关系，心中虽然渴望上进，但心中症结严重，无法正常学习行动（父亲姐姐都以为满足基础物质生活就好了，说不愁吃不愁穿一门心思学习就好了，哪有功夫多愁善感，当时听到后心中很愤怒，但习惯隐忍），想到未来感情，学业，钱途未卜，郁闷难当，严重时买醉 本想简要叙述，没想到说了这么多，谢谢医生老师耐心阅读！

男,28岁,做事总是拖延，不知道该怎么解决。有压力但总是不付出行动

男 我这人有毛病，心里总是乱想，比如说女朋友出去了我就会想他是不是跟别的男的出去玩了。很在意细节问题。也没有办法转移注意力。我该怎么办？

女 感觉没安全感，总觉得我老公对别人很好对我不好，我们沟通很少，总觉得他喜欢别人了