幸福一直都在自己手上

昨晚看美剧《童话镇》，绿林大盗罗宾汉对白雪公主的后母巫后说的一句台词有一种触及我内心的感觉：We all have  the capabilty to chage ,and the future’s not written by our past.（我们都有能力改变自己，未来不是靠过去决定的）。

这次我们的话题是：幸福掌握在自己手上，这是真的！

从我接触心理学开始，到现在已经接受了50多个小时的个人和团体咨询，经常都希望能把心理学作用在我身上的影响，尽量的显现出来，让大家看到藏在我心理的疤痕是如何在咨询师的呵护治疗下，包扎痊愈的，恨不能弄一个对比图：手术前——手术后，再做个锦旗来感激我的咨询师。但事实上，这些心理上的变化除了自己和咨询师能很明显感觉到，旁边的人才懒得去关注。也许只是在生活中又出现相似的情景时，例如面对父母唠叨时，原本可能因为害怕面对父母而会采用方法A——逃避反抗的我，却选择了更为合理的方法B认真倾听，或方法C理解并耐心解释，他们就会说：咦，这次你居然没有反驳我？

我们在过去几十年的养育环境、生活遭遇中，逐渐形成了一些固有的思维方式和行为模式，各种各样不同的思维和应对，还有自身的性格汇聚成现在这个状态下的你，去发现我们形成现在这种行为的原始点在哪里，是第一步。可能父母的严苛使你一直处于自卑压抑的状态，没有意识到自己其实已经很优秀了；也可能早年你有个一酒醉就对你和母亲拳打脚踢的父亲，长大后你居然神不知鬼不觉的又找到一个酗酒家暴的丈夫，或者也变成一个酗酒的人；再可能小学的时候父母离婚了，你默默的告诉自己，婚姻是靠不住的，我还是不要结婚吧……这些都是你的过去，过去的已经是过去，它从来就不是决定我们未来的因素。

举一个美女的例子：小Q, 女，28岁，单身。小Q是大家眼中的美女，聪明美丽，率性坦诚，虽然谈过2次恋爱，但是按照她的说法，她从来没有对任何人动过心，或者有过想要对谁托付终身的想法。小学的时候父母因为父亲出轨离婚，离婚后父亲就再没有管过她。咨询师帮助她发现，“男人都很花心不负责任”的想法很深地扎根在她的心理。这是很常见的一种创伤反应，没法去爱，害怕畅开 心扉都是小Q对自己的保护，咨询师帮助她看见了形成这种状况的原因。

 了解真相后，小q肯定没办法回到几十年前，阻止母亲与父亲结婚，或者阻止父母亲离婚。她唯一能做的是去承认事实，接受这些发生在她身上的过去，接受了父亲是个花心且不负责任的人的现实， 这里面也包含了对自己深刻地理解。理解自己后原本坚硬的心才会变得柔软，四两拨千斤，柔软的东西才是最具力量的。她发现即使有个糟糕的父亲，自己现在过得也不差，工作努力有车有房， 她开始觉得自己有能力让自己收获幸福，而不是一直沉浸在父母离婚的阴影里。“男人花心不负责任”这个想法里的“男人”开始具体成他父亲一个人的影子，父亲不再像过去那样代表着所有的男性，遮盖着她的整片天空。再遇到心仪的男性时，对方也不会一下就被小Q贴上“花心不负责任”的标签了。

一切的改变都源自我们思维方式、行为模式的转变，不同的人经历同样的事情，各自所产生的想法是不一样的，这点大家都不能否认吧？其实我想说的是，即使是同样的人经历同样的事，我们的想法和应对方式都是会改变的。来分享小Z的故事，小z结婚3年，孩子2岁，前段时间“离婚”两个字每天都在她脑子里转悠，在她眼里以往丈夫对她百依百顺的好，突然变成懦弱无能的表现，她整天抱怨着丈夫的各种不好，婚姻岌岌可危。通过咨询她发现：因为自己家庭条件优于丈夫，一直以来她都觉得自己嫁给丈夫是受了委屈，不甘心，觉得自己应该会找到更好的。她注意到这一点后，经过一段时间的分析体会，发现自己其实根本不想离婚，她告诉咨询师：“既然不想离婚，为什么不好好过呢？” 。再次与小z聊天，她说最近真是好幸福啊，我们感情恢复了，还一起创业为未来打拼，他还是那么爱我，对我那么体贴，我真是找了个好老公！相处的还是那两个人，改变的只是思维模式和你对待身边人的方式。

幸福一直都是掌握在自己手中，知道什么才是最适合自己的，不通过对比他人评判自己是否幸福，不在隐忍委屈下祈求别人给予幸福，更不会封锁城门独来独往拒绝幸福，即使独自生活我们也有自己收获幸福的能力。收获幸福我们需要修炼“看山是山，看水是水”的理性，理清自己想要的是什么，也需要“上善若水 虚怀若谷”的大气柔情，接受每一份经历带给我们的喜怒哀乐，将其化作治愈的良药。我的咨询师经常说：咨询就跟治病一样一样的，我们找到埋藏在心理的让我们疼痛的那个脓包，给它消炎上药，这个两个过程通常情况下时很疼的，但是忍一忍，药物慢慢开始起作用，伤口就好了。

作者：王原草