【原创】关于自卑

世界上，没有完美的人。每个人或多或少都有些“瑕疵”。这些所谓的瑕疵就是自己不够满意的地方，有些人能够坦然面对；有些人却时时耿耿于怀，因而给自己的心灵世界罩上阴影，影响工作与学习，自卑就是其中之一。
 
       自卑，追其根源，大多来自于童年经历。其中包括原生家庭与外界环境；
 
       心理背景：自我价值感低，渴望得到外界的重视、尊重与肯定；
 
      主要表现为：经常与他人比较并习惯使用负性词语描述自己；在意别人对自己的评价；有时讨好他人；敏感甚至多疑等等。
 
     治疗方案：1、追寻产生自卑情结的根源；（是什么使自己产生这种自卑的情绪与认知？）（了解自我部分）
 
                       2、修改心理地图——此地非彼地；（认识领悟部分）
 
                       3、检验主观认知的真实性；（这是真实的吗？是主观臆想还是客观存在？）（扰动自我部分）
 
                       4、挖掘正向能量；（你有哪些优势？）（挖掘自我部分）
 
                       5、寻找“瑕疵”背后的积极意义；（接纳自我部分）
 
                       6、日常练习：（使用正向语言更改神经网络；提高自我价值感；达到身心灵和谐统一境界！）（自我修通部分）
  
                                       潍坊市唯爱心理咨询中心魏岩峰