有一个朋友向我求助，他说他几乎无法与老婆沟通，两个人一说话就吵架，他哪怕是好心想说点什么，可只要一张嘴，对方就能一句话把他噎住，他们家要么不说话，要说话每次都会不欢而散的吵一架。——Psy525.cn
缘?起
比如说，孩子快考试了，他买了好吃的回家想给孩子加点营养，这本来是好事，可敲开门说了一句，两口子又生气了。
“媳妇，我回来了，我买了菜，你给孩子弄点好吃的吧”，很简单的一句，本来没什么问题，
媳妇是这样答的：“粗茶淡饭该学好的一样学好，他成天掉儿郎当，心思不在学习上，吃龙肉也白搭，什么爹生什么儿，就和你一个德行”
得了，这架，挡不住了，非吵架不可……
朋友的心情迅速冰点，给我说如果不是看孩子面子，这日子早就过不下去了。媳妇每次都会把事情引向悲催，她习惯于把很多事情想的很糟糕，只要一张嘴说出来的话，总能引爆他，他脾气也不好，一听她那样说火就上来了，一准吵架。这日子过得真的不太舒服，大矛盾没有，但平时连聊聊天都做不到。
当婚姻关系走到这里，双方都很情绪化，日常小矛盾不断互相的积累，夫妻情感严重受损，这样的婚姻状态是很容易出问题的。
伴侣?争吵
结婚多年的伴侣为什么总是会吵架？
伴侣之间意见不一致，通常都是由于金钱、日程安排、家庭责任、养育子女以及夫妻关系等方面的原因引起争论，继而加剧。一旦争论开始，就可能发展成按各自习惯的沟通方式与伴侣吵架，伴侣间总是麻烦不断、争吵不休。在这种情况下，引发争执的原发事件不再重要，大家都处在情绪中，不但无法集中精力解决那些亟须解决的同题，反而可能误解伴侣的想法和做法，甚至把伴侣本身的存在，当成是一个亟待解决的“大问题”。
这样由一件事引起的问题，已经演化为人的问题而不是事的问题了。“你就是这样的人，你怎么，怎么······”
争执的中心早已不再围绕最初的问题进行讨论，而是时时剑拔弩张，时时向伴侣发难。之所以导致这种局面，只是因为对方采取的沟通方式可能存在问题。
当我们和伴侣开始吵架时，往往都会“调转枪口”，撤开最需要解决的问题，直接针对伴侣的思想和行为的“问题”展开攻击。一旦开始针对某个问题产生激烈反应，对方就很容易爆发新问题，同样的道理，如果因为沟通不畅或者忽略误解爱人的感受，引发的消极反应会成为矛盾的新焦点。
在压力状态下的伴侣，内心的情感非常脆弱，因此，只要意见不一致，就可能使Ta产生激烈的反应。在这种状态下，对方会认为Ta反应过激，缺乏理性。这种态度，只会使对方变得更恼怒，就进入“一级战斗准备”,把最初谈论的话题扔到一边，并迅速进入“全面战争”的状态。
在这种情况下，局面开始变得不可收拾。他们争论的时间越长，分歧就越大，裂痕就越难以修复。
只有掌握了有效的沟通技巧,才能避免这种状况的发生。男人在发表意见、做出评论时,不能漠视乃至伤害女人的感受；同时，女人对男人的想法和做法，也不能不留情面地将其“一棍子打死”。
围绕一个话题本身展开争论，而不是对伴侣的想法或做法横加指责，这是防止吵架、解决冲突的重要手段。
争论?升级
伴侣间争论升级的原因
争论之所以升级,通常是因为男人无意识地忽略乃至伤害了女人的感受。一旦男人不重视女人的感受，女人就会认为男人对她不够关心和体贴。这样一来，女人就会做出“攻击”的姿态，对男人横加指责和批评，而男人当然全力反抗。这种状况下，慢慢地他们不是变得更亲近，而是越来越疏远。尤其是当我们处于疲劳和紧张状态时，这种冲突和矛盾会进一步激化。压力使我们变得高度敏感，并且随时准备反击。
我们的音量和语气甚至能产生比言语本身更大的影响。男人在和伴侣争论时，总是“就事论事”，把注意力集中在事情的是否正确和如何解决上，并且迫不及待地提供解决方案，因此，他的语气可能显得冷漠而超然,似乎不关心对方的感受。
在亲密的关系中，即使是无意识的负面情感，也会激发对方的反应。因此，妻子的焦虑会引发丈夫的羞耻感，而丈夫的羞耻感也会引发妻子的焦虑。这种螺旋式的循环将一直继续下去。对于婚烟的双方而言，了解这种下拉的情感力并不是对方的恶意蓄谋，而是情感协调的原因所致，是至关重要的。如果你不清楚这个机制，你将认为他在故意使你不开心，从而把他的情感拒之门外。
宁和说
实际上，爱人之间的沟通不畅是矛盾误会产生的根源，在男人内心深处通常都很关心伴侣的感受，希望满足对方的需求和愿望。可遗憾的是，男人多习惯用平静、超然甚至冷淡的语气并没有表现出关心和体贴的意味。而女人一般都很敏感，很注重感受，如果男人放慢节奏，多给伴侣一点儿关注，仔细聆听伴侣的想法和感受，爆发冲突的可能性就将大大减少。
女人在争论过程中更注重交流感受，提出问题。但是有时候，女人的语气听上去可能不够亲切和温柔，而且似乎对伴侣缺乏信任和感激，甚至充满指责的意味。尤其是习惯负性表达的人，言语习惯很难改变，在大多数时间里，女人的确很信任自己的伴侣，也知道对方的本意是想帮助自己，可是，她的语气却容易让伴侣产生误解。对男人的关心和帮助，女人若能适当地表示感激，就可以及时有效地淡化冲突，避免导致冲突的“连锁反应”。
如果想防止争论进一步升级，男人就应当仔细聆听，并且提出更多的问题；女人要避免因过多谈论个人感受和语气不佳而产生的负面影响。
男人不应当指责女人的某些想法和感受，与此同时，女人也要避免过多地谈论个人感受，以免使争论升级为“战争”。否则，不管她通过何种语言与方式表达个人感觉，都很难在伴侣那里得到有效的回应。她应当避免过多地谈论个人感受，而要把谈话的焦点放在某个具体的问题上。
当然，这一原则并不是万能地适用于所有场合。想要解决沟通中的冲突，改善亲密关系，可以接受专业情感咨询，增进对情绪的管理和对自身的了解，学习情感表达技巧，消除误会与冲突。