教育是启迪，疗愈是唤醒——学习习惯养成系列课程（三）

关键词：教育

Education is not filling a bucket,but lighting a fire.

教育不是装满一桶水，而是点燃一把火。

家长如何帮助孩子进行梳理，如何能够给孩子提供帮助呢？

这是一个比较专业的问题，我们要按照四象限法帮助孩子梳理。帮助孩子把事情分出ABCD四个象限，第一象限（A象限）是重要而紧急的事情，第二象限（B象限）是重要但不紧急的事情，第三象限（C象限）是不重要但紧急的事情，第四象限（D象限）是既不重要又不紧急的事情。

把A象限的事情作为首要内容放在最前，例如孩子的基本功课。B象限是很重要但是不紧急的事情，例如弹古筝、绘画，孩子可以从事一辈子，不急慢慢来就可以了。C象限是不重要但紧急的事情，可以在时间表里留出一个固定的位置来处理C象限的事情。

D象限是既不重要也不紧急的事情，家长要帮助孩子排除D象限事情的发生，这些事情往往很容易让孩子造成拖延、无序。

例如，现在很多的孩子玩抖音、刷朋友圈、看小视频、玩小游戏，适度放松是可以的，但是这些事情太容易满足个体的内心需求，心理愉悦感来的太廉价了，这种即时满足给孩子的感觉是“我现在就是放松的，我就沉溺在放松里”，所以很多孩子容易手机成瘾。

世界卫生组织已经把网瘾列入精神疾病，这是一个非常严肃的问题，我们经常会发现很多的家长为了让孩子听话，塞给孩子一个手机，这个行为一定要引起大家的警示，这是一个对孩子非常不好的行为，因为孩子没有自制力，往往控制不了自己的行为。

不止是孩子，大人也控制不住自己对手机的依赖。因此孩子的依赖感在最初也是需要我们家长帮助他做调整的。

学习和成长遵守延迟满足法则，我们必须建立自己人生规划的首要要务，明白自己以后想要做什么，要保持初心不变，坚定不移的抵制各种诱惑，克服即时满足的干扰，矢志不移的向着自己的目标前进。

再举一个例子，一个高一学生想考入北京大学法律专业，毕业成为一名律师，那么他就要克服同学打游戏、看小说、谈恋爱等情况对他的产生的影响，需要在别人玩游戏、看小说、谈情说爱时自己心不乱，意志坚定的读书做题，即使烦躁、无助、沮丧也不放弃自己的努力。因为他当前的首要要务是为考上北大而努力。

我们的生活中不可能一点焦虑都没有，适度的焦虑是我们行为的原动力。但是如果孩子无论如何学习都不好，或者是学习态度一会儿紧一会儿松，没有节律，这样孩子的学习成绩可能就一会儿好一会儿坏，不是一个理想的状态，而且这种状态不可能持续太久。因为学习是一个恒定努力的过程，学习好的时候皆大欢喜，不好的时候功课跟不上是一个问题，而且功课一旦落下了，想再追就难了，孩子就需要付出更大的努力。

有教育系统老师总结出来，决定孩子学习成绩的，不是孩子的智商、家庭教育，其实主要在于学习习惯上的差距，因此家长的主要的使命就是帮助孩子塑造一个良好的学习习惯。

很多家长说自己已经非常重视了，而且看好多专业书，可是效果仍然不明显。其实每个孩子都有个体差异性，我们要根据自己孩子的性格特质去采取适当的方法，按照科学的规律让孩子去实施。还要根据孩子每一时刻的反应，做出及时的反馈，合理的反馈与处置坚持一段时间以后，良好的习惯才能养成。

不是说有一个方法，我今天试了一下不行，明天再换一个，结果天天换来换去。千万不要今天看一个招，明天又一个招，到处专家高人都在给出招，最后我们的孩子就好像小白鼠一样，成了家长实验教育理念的被试。现在有一个笑话：很多家庭在要二胎，父母对老二充满了期待，因为大宝“养废”了，然后生个二宝，以前没实现的想法，重新来一次。这就像玩游戏的人练小号的心理一样。一个没培养好，再培养一个试试。

其实，这个想法是非常危险的，因为我们的人生不可复制，不可能重来，人生是单行道。

有的孩子说：“我很想学好啊，我天天很认真的学，为什么成绩还是这个样子呢？还是没有提高呢？”

曾经有一位来访者，是一位抑郁症患者，在她十几岁上中学的时候是班级的前三名。这个女孩子比较好强，想考第一，于是她坚持了一段时间每天晚上学到半夜一两点，每天很疲惫，很努力的坚持了三个月，结果成绩还是没拿到第一。后来这个孩子就放弃学习了。

心理学有一个实验，实验者将一个笼子分成两个区域，一半是A区一半是B区，在AB区中间放一个栅栏，栅栏的高度是可以调整的，A区地板可传电，实验者把一只大黄狗放在A区并将地板通电，起初栅栏很矮，狗会因为生物趋利避害的本能跳到B区躲避电击，当狗连续出现从A区到B区躲避电击行为的时候，实验人员开始逐渐提高栅栏的高度，直到再次电击狗跳不到B区为止。每一次电击狗会尽力的向上跳，但是它发现再怎么跳也不可能跳过栅栏，这时候，狗开始趴在地上呜咽不再跳跃。持续几次之后，研究者再次把栅栏降下来，降到它以前可以跨越的高度，但是这时候发现狗不再跳了，每次被电击狗忍受着电击的痛苦，曾经可以跳过的高度也不再尝试，它已经放弃了，这种现象叫做习得性无助。

这种现象实际上就是很多孩子放弃学业的根源，就是“我努力了，我想好了，但是我好不了，我真的学不会”，很多孩子说，“爸爸妈妈别给我报补习班，别浪费钱了，我数学真的是学不好。”这种和大黄狗一样的心理叫习得性无助。

我们这位来访者，由于习得性无助，没有动能再去学习了。于是就这样一直混下去，混完了高中，混到大学毕业。因为处于优异的成长环境，她周围的同学们纷纷考入哈佛、清华、北大、读研...好像都很风光。这时候她的自我评价越来越低，觉得自己好没用，不断的自我否定，最后导致了抑郁症。由最初的习得性无助泛延开来，又不断的加深固化，降低了自我价值感。

来访者在大学毕业以后从事的是一个和她的性格特质特别不匹配的销售工作，因为性格内向，加上抑郁症的束缚，她的人际交往和工作是完全不能胜任的。销售工作经常会竞争最佳销售员，做得好的员工薪水奖金也很高，业绩不理想和周围环境的压力又加重了她的低自我评价。

后来经朋友介绍，她找到我们做抑郁情绪的系统咨询调整。这个过程就说明很多问题最初是一个错误的理念造成的，学习不是每天学到半夜就能学好，因为学习需要讲究科学规律。

现在这个姑娘工作可以胜任，也能正常与人交往，据说正在热恋中。

心理问题多是我们个体对现实状态处理不当造成（排出先天因素），当我们认真系统的做出努力和调整，掌握了一些方法和应对技巧，一切都会好起来的。