10种方法帮您建立稳固的亲密关系

【编译首发】10种方法帮助您建立稳固的亲密关系

​“We come to love not by finding a perfect person, but by learning to see an imperfect person perfectly.” -~Sam Keen

在我们生活中的某个时刻，我们可能会相信爱情应该像电影、电视和小说中所描述的那种浪漫。但是，让我们从这个角度来看:我们都看过《罗密欧与朱丽叶》和《泰坦尼克号》。为什么这样的故事会让我们心动，就是因为爱情是不求回报的。不可多得激发了浪漫的表达。

这种浪漫的故事只有在爱人不在的情况下才能奏效。有时候，为了让他们的爱情符合这种浪漫的观点，他们不得不最终死去。或者，我们会大把大把地吃爆米花，等着看他们是否从此幸福地生活在一起，而我们却很少知道他们是否真的幸福。

浪漫的爱情幻想真的是亲密关系的替代品——真实的、连接的、脆弱的亲密关系。

那么，我们如何维持关系并保持快乐呢?我们从理解什么是纯粹的爱开始，然后重新定义和更新浪漫的童话故事，变成一种更健康的爱。

这里有10种方法可以创建真正的亲密关系，找到纯粹的爱，并使你在亲密关系中感到真实的快乐。

1.保持内在的完整

关系不是让另一个人使你完整，而是让这段关系完整，相互依存地分享你的生活。通过放弃合为“一”的浪漫理想，你学会了去爱关系中的距离，就像爱在一起一样。

2. 接纳伴侣真实的样子

当你把你所爱的人看作是他所代表的一种形象时，浪漫的悲剧就发生了。当你意识到更多的时候你并不真正了解你的伴侣时，你就会开始去发现他们真正是谁，他们是如何改变的。

3. 相互学习

关键是要把对方看成一面镜子，从镜子中学习如何成为更好的人。当你感到不开心的时候，与其责怪伴侣，指责对方，不如保持清醒，看看自己身上还有什么没有被治愈。

4. 享受独处

为了接受爱情无法将你从孤独中拯救出来，要学会花时间与自己相处。通过在关系内感到安全、有保障地独处，你会感到更完整、更快乐。

5.争吵起因的反思

有些夫妻会因为一次又一次的争吵又和好而产生隔阂。这会导致你延续浪漫的恍惚状态，引发戏剧性，阻碍了真正的亲密。如果你意识到你对亲密关系有着怎样的恐惧，你就会更好地理解你为什么会吵架——而且可能会减少争吵。

6. 接纳你自己

我们通常会抓住浪漫的爱情，因为我们渴望得到一些我们无法得到的东西，一些他人具备的而我们认为自己并不拥有的东西。不幸的是，当我们最终得到爱情的时候，却发现我们并没有得到我们想要的。

真正的爱只有先爱自己才能存在。你只能从别人那里得到你愿意给自己的东西。

7. 接受平凡

在一段恋情尘埃落定后，我们会发现平凡，于是我们常常竭尽所能地去避免它。诀窍在于，平凡可以成为亲密关系的真正“汁液”。与伴侣分享生活的日常美好，就会变得非凡。

8. 开阔心胸

有一件事使我们结合在一起，那就是我们都渴望幸福。这种幸福通常包括以爱的方式接近某人的渴望。要想创造真正的亲密关系，就要接触自己内心的宽广，并意识到自己内心的美好。

当你和自己的优点联系在一起时，你就更容易发现对方的优点。

9. 专注于爱的给予

真正的幸福不是因为别人爱我们而自我感觉良好;更重要的是我们有多爱自己和他人。爱别人越深意想不到的收获就是我们被爱得越深。

你可能会通过浪漫和欢聚来填补自己的空虚。但这将会带来痛苦。如果你不自觉地希望以某种方式得到爱，而不是把爱给自己，你就会把安全感放在别人身上。

当你需要的时候，利用你内在的资源来给予你自己爱、关注和滋养。然后你就可以让爱来到你身边，而不是期待它需要是什么样子。

10. 放下期望

你可能会通过浪漫和欢聚来填补自己的空虚。这将会带来痛苦。如果你不自觉地希望以某种方式得到爱，而不是把爱给自己，你就会把安全感放在别人身上。

当你需要的时候，利用你内在的资源来给予你自己爱、关注和滋养。然后你就可以让爱来到你身边，而不是期待它需要是什么样子。

By Lynn Newman

这些只是探索真正亲密关系的几种方法，希望可以在亲密关系中帮您探索出真实的幸福感。你是如何在关系中建立爱的呢?