【原创】我们该如何面对自己的情绪？

2020年新冠疫情的突然爆发，打破了全国、乃至世界人们平静的生活……残酷的疫情拉开了2020的序幕，与此同时，别样的春晚也拉开了抗疫的序幕。

记得在本应是一片祥和、举国欢腾的正月里，却没有了往年欢聚一堂、喜笑颜开的场面，取而代之的是封锁的城门、紧闭的家门，还有每一扇门后一颗颗惴惴不安的心。人们的热情早已被严峻的疫情态势所浇灭，被触发的是紧张、脆弱、敏感的神经。

在那期间，每天都能感受到亲朋好友们的焦虑与恐惧。

有的担心自己染上新冠不停地测量体温；有的人担心家人携带病菌，带动全家人过度洗手和消毒，几乎达到了强迫的程度；还有的人怀疑自己得了新冠，出现了心因性的一系列躯体反应，到各个医院进行检查，所有检查结果都证明是健康的，但内心仍然无法停止恐惧带来的焦虑情绪……

中医曾讲到人的情绪可以概括为七大类，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，即七情，七情分属于五脏，以喜、怒、思、悲、恐为代表，就称为五志。其基本规律是：”心主喜，过喜则伤心；肝主怒，过怒则伤肝；脾主思，过思则伤脾；肺主悲、忧，过悲过忧则伤肺；肾主惊、恐，过惊过恐则伤肾。”由此可见，情绪反应还牵动着我们的脏腑，与身体健康息息相关。

我们都不是圣人，在人与人的相处中，难免会因意见相左而产生分歧或矛盾，为此一些吵架拌嘴或小摩擦是不可避免的。然而，当小冲突升级后，将演变成大灾难。

今年6月19日，辽宁丹东一居民家煤气爆炸致3死4伤。导致这起爆炸案的不是煤气罐的质量或安放位置、也不是居民的疏忽或误操作，而是一起蓄意行为。

据报导，爆炸为该室居民发生家庭纠纷，矛盾激化打开煤气引发爆炸。多户居民家受损，小区地面遍布建筑碎片。更令人悲恸的是年轻的民警在救援煤气中毒群众时，因煤气爆炸抢救无效英勇牺牲。

一对夫妻吵架，两人情绪的失控最终却酿成了邻居和民警无力回天的灾难，最后为这场人为事故买单的竟是无辜的百姓和人民的英雄。有的网友称：买到一套好房子固然关键，遇上好邻居更重要！

一部分人把失控的情绪以向外攻击的方式爆发出来，而还有一部分人因过度克制与隐忍，最终以向内的方式进行自我攻击。

今年7月6日，被资助9年的硕士研究生刚毕业留18封遗书跳江自杀，父母崩溃大哭。看到网上有这样一张图片，这位跳江自杀的硕士生的父母对着铺满一地的荣誉证书悲恸万分。

是什么让这样一位成绩卓越、前途光明的高学历人才这么轻易地就选择了轻生呢？是失恋的痛苦，过度地沉浸在悲伤的情绪中，让他无法挣脱出来。

他有着怎样的成长经历与心智模式，是我们作为旁观者无法了解的。但我们看到了他内心的脆弱，不堪一击的“玻璃心”。

我一直在咨询中不断地和那些饱尝失恋痛苦与煎熬的来访者们说：失恋真的并不可怕，可怕的是失恋的同时，也失去了自我。

从我们身边的小事，一点一滴开始，做好情绪的管理，帮我们远离情绪的灾难。