世界微笑日：你笑起来真好看

1948年，世界精神卫生组织确立5月8日为世界微笑日，这是唯一一个庆祝人类行为表情的节日，今年是第73个世界微笑日。

行为心理学家保罗·艾克曼将牵动颧骨和眼周肌肉的微笑命名为“杜彻尼微笑”（也称杜兴微笑、D型微笑），这种微笑是真的发自内心的欢乐。因为，眼周的肌肉不会听我们的话，所以他们是情绪的真实传达者。

另外，我们总以为，当我们感到快乐时，我们就微笑；当我们感到烦躁或生气时，我们就皱眉。

但是心理学家詹姆斯·莱尔德在1974年邀请一些志愿者到实验室，将他们分成两组，一组在接触电极时要求他们皱眉，另一组则要求他们微笑。皱眉组志愿者报告说，他们体验到了愤怒；而微笑组志愿者则报告说，他们体验到了更多的快乐，并且觉得卡通片更加幽默。因此，莱尔德猜测说，“每当我们微笑时，神经和肌肉就会传递信息使大脑的快乐中心兴奋。”2003年，心理学家Schnall和Laird再次证实，那些被诱导反复微笑的人，可以回忆起更多的开心事，并且发现快乐的心境会蔓延。

• 如何保持微笑呢？

（一）微笑要出于真诚

内心充满喜悦而表现出来的笑是真笑，这样的笑是真诚的。假笑或皮笑肉不笑会引起他人的不舒服，让人有种虚伪的感觉。

（二）微笑要发自内心

保持心情愉快，这样笑就来得自然，笑得有感染力。苦笑、强笑都不是发自内心的，让人看了很别扭，反而影响了心情。

（三）培养积极的心态

保持心境愉快，看到事情正面的意义，会减少因观念消极而产生的烦恼。具有积极心态的人会把复杂问题看得简单而具有建设性，因此不会被困难打倒。

（四）增强积极的情绪体验

在心情好的时候，看世界的眼光都是温柔的。积极的情绪体验能够修饰面容，面带微笑，这就是最好的通行牌，能给生活带来很多便利。

（五）微笑要有感染力

你可能见过许多笑脸，仔细回忆一下，有的笑脸留给了你很深的印象，有的笑脸就象白开水一样平淡无味，哪一个是让你开心并回报的微笑？