怎样缓解我们内心深处的孤独（上）

怎样缓解我们内心深处的孤独

By Anurita Shrivastava， Translation by Wang Jinxia

亚里士多德曾经说：“人天生是社会性动物！如果一个个体，天生不具备社会性，要么他在我们的注意之外，要么并非是人类。社会往往优先于先于个体。任何一个不能过普通生活，或完全自给自足到不需要参与社会的个体要么是野兽，要么是神。”

这一说法在科学界中广为流传，许多学者在谈到人类社会行为时就引用亚里士多德说的这些话。虽然现在一些科学家在质疑人是社会动物、真的需要有人陪伴的理论，但这并不能阻止我们感到内心深处的空虚，即使在逻辑上也无法解释。感觉更像是古老的力量。然而，这种内在的空虚是可以解释的。如果你最近一直在想如何克服孤独，可以考虑以下的这些建议：

1. 孤独不是一种事实，而是一种感觉

感觉与事实是不同的。这不是关于战胜孤独，而是关于让你自己真正体验生活的各个方面。所有的高潮和低谷的体验都是相互关联的，如果排除了其中一个，你就会把自己置于取消另一个的风险之下。感觉，不管它们多么强烈，可能很难改变任何外在的东西。太阳会升起，雨会落下，你是你自己最好的朋友，通过这份友谊，你可以建立起其他的关系。

2. 更好地了解自己

你需要成为自己最好的陪伴。你可以试着和孤独做朋友，而不是和孤独做斗争。每次你进入社交游戏的互动和关系中，你总是错过你应该有最深厚友谊、也最有意义去交流的人——你自己。如果忽视了自己，你会比任何时候都伤害了自己。

3.做一些你真正喜欢的事

你一定有你真正喜欢的东西，即使只是看电视节目。在你的生活中有那么一个时刻，你真的需要去缓解紧张的情绪，放松一下，让自己去做一些可能看起来不现实但实际上却是生命不可或缺的事。正如他们所说，“在你拖延的时候注意你在做什么。找出它，也许你可以把它变成你一生的职业。”花一个晚上的时间，试着做一些让人分心和放松的事情。也许是看电视节目，去公园散步，打一个你因为没有时间而一直推迟的电话。你也可以做一些艺术或电影的评论。你可以真正地去做一些你感兴趣的事。

4. 远离社交媒体

FOMO（Fear of Missing Out害怕错过）是真实存在的。根据维基百科的说法，FOMO是 "一种普遍存在的忧虑，即别人可能正在进行有价值的体验，而自己却没有参与"。这种社会焦虑的特点是 "渴望不断地与他人的行为保持联系"。

每当你拒绝一个聚会的邀请，留在办公室完成那个重要的项目时，你就会感到FOMO在袭击你。每次你错过了朋友家的疯狂派对而留在家里追你最喜欢的节目时，你肯定知道你不是一个人在看。会有你、你的一桶冰淇淋和那个FOMO——你的老朋友。

处理这种感觉的最好方法是远离这些社交媒体。或者再想想这些社交媒体应用程序有多大的欺骗性，只有他们生活中最好的部分被展示出来，而最糟糕的部分被抛在了身后。问问你的追随者他们对你的生活有何看法，你可能会感到万分惊讶！