父母如何培养高情商的孩子

    情商，Emotional Quotient，通常是指情绪商数，简称 EQ，它是近年来心理学家们提出的与智商相对应的概念。最早提出情商这一概念的是美国心理学家约翰·梅耶教授，他认为情商的内涵：认识自身情绪的能力、妥善管理情绪的能力、自我激励的能力、认知他人情绪的能力、人际关系的管理能力。我国情商专家对情商也进行了研究，认为构成情商的表现主要包括以下五部分：自我意识、自我激励、情绪控制、人际沟通、挫折承受能力。美国一位心理学家对 1500 名智力超常儿童进行了追踪研究，30 年后总结时发现，他们中有的成为社会名流、专家学者，有的却变得穷困潦倒、流落街头。结局的不同，主要由人格特点差异所致。成就最大的人具有自信、谨慎、坚持性和胜过别人的动力。有些智力平常而有坚强意志的人，同样能取得卓越成就，可见，对于一个人未来的成功来说，情商占据更重要的位置。

    情商，它不是与生俱来的，是在后天的环境与教育中逐步发展和提高的。一个人的情商开始于幼儿期，形成于儿童期和少年期，成熟于青年期。因此，情商的早期培养有着重大意义。

    1.帮助孩子识别情绪

    识别情绪是管理情绪的前提。生活中，经常和孩子讨论自己的和他人的情绪。比方生活中当孩子表现出开心、伤心、愤怒、恐惧等情绪的时候，家长要细心的留意，及时的关注，并且和孩子交流讨论这些情绪。这样，日常生活中，孩子就会对自己的情绪有所觉察和识别。比方看到3、4岁的宝宝开心的样子，可以询问孩子：“宝宝今天很开心，很高兴，分享一下发生了什么事情才这么开心？”通过妈妈的询问，孩子意识到开心这种情绪体验，而且在分享的过程中，加强孩子的感知。同样当孩子产生负面情绪的时候，家长的积极关注和正确询问本身就可以缓解孩子的负面感受，可以教给孩子正确的释放负面情绪的方法。通过引导孩子表达自己的情绪及发现自己情绪的原因，有利于提高孩子的情绪敏感度。孩子能识别出的情绪越多，他就越能清晰地表达出来，而准确地表达自己的情绪，就是处理情绪的开端。

    此外，也要帮助孩子学会观察他人的情绪，了解他人的心理，培养孩子敏锐的观察力和同理心，学会正确的与别人相处，建立良好的人际关系。幼儿期思维的特点是以自我为中心，往往从自己的视角出发的看问题，无法理解他人与自己的不同。无法站在不同的角度，不同的立场，以及更高的维度，来客观地思考问题、认知问题。总以为自己看到的也是他人所看到的，自己所感受到的也是他人所感受到的。生活中，父母可以经常和孩子交流他人的情绪，引导孩子觉察并理解他人的情绪和心理状态。

比方你家小朋友把另一个小朋友无缘无故的推到了，另一个小朋友大声哭泣。这个时候，你可以问孩子：“他哭的很伤心对不对，原因是什么呢？如果别人把你推到了你会怎么样，那以后还这样做吗？”通过这样的方式，让孩子识别他人的情绪，感同身受，减少孩子的攻击性行为，增加孩子的分享、助人和合作的行为，从而有助于建立良好的人际关系。

    2.教会孩子管理情绪

    管理情绪非常重要，是衡量孩子情商高低的重要指标。对于孩子来讲，每天会发生很多事情，出现各种情绪很正常，孩子的脸六月的天，说变就变。当孩子出现了情绪的时候，如何引导孩子管理不良情绪就需要家长下一番功夫。管理情绪包括两个方面的内容：一是能够充分地表达自己的情绪，不压制情绪。二是要善于克制自己的情绪，要善于把握表达情绪的分寸。如何引导孩子做到这两点呢，我认为生活中家长需要这样做：

    首先，父母首先要学会管理自己的情绪。父母是孩子的模范，工作生活中的不良情绪尽量在外面排解开，不要带给家庭、带给孩子，要给孩子营造出一种安全、温馨、平和的心理环境。让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪，使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。

    其次，父母学会保持乐观的生活态度与积极的情绪状态，对孩子来说十分重要。孩子的情绪很容易受父母情绪的直接影响，作为父母，自己首先对生活要有一种乐观的态度，才可以培养孩子乐观地面对人生。遇到生活中的困难，父母不要退缩，想办法克服，给孩子带来面对挫折和困难的勇气和力量，言传身教，潜移默化，更容易培养出乐观坚强的孩子。

    再次，培养孩子的自信心。用欣赏的眼光看待自己的孩子，善于发现孩子的优点，接纳不完美的孩子，让孩子喜欢自己，产生积极的自我认同，获得安全感。

    当孩子产出负面情绪时，教给孩子正确处理负面情绪的方法：

    宣泄法：比如打沙发打枕头、撕纸等，以破坏性最小，不影响别人的方式发泄情绪。

    倾诉法：找人聊天、写日记、随意画画等。

    镇静法：数数、深呼吸等。

转移法：听歌、运动、读书、做喜欢的事情等。

    3.注重挫折教育的价值，培养孩子面对挫折的承受能力

    现代社会，很多家长养育孩子的方式属于溺爱型养育方式。父母对孩子的百般呵护，孩子就像温室里的花朵，经不起风吹雨打，会使他们心理变得过分脆弱，长大以后无疑也难以承受生活工作中的各种压力，会产生各种负面情绪。家长要敢于让孩子面对各种挫折，鼓励他们正视困难，有意识地在挫折中磨练自己，勇敢地承担一切后果。当孩子在生活中遇到困难的时候，家长引导孩子勇敢面对，鼓励支持孩子，尝试各种办法解决问题。当孩子能力所限，不能独自承受，也应该与孩子一起面对解决，培养孩子直面人生的勇气，教给孩子灵活解决问题的方法。挫折教育是培养孩子高情商的重要一课，家长应高度重视。

    4.引导孩子多进行交往活动，培养孩子的人际交往能力

    家长应该多带孩子走出去，乐意并学会与人交往，引导孩子从“自我中心”的“壳”中解脱出来，体验交往的乐趣，培养互助精神，增强团结友爱的意识。集体活动为孩子的身心发展提供了可能和保证，集体生活为培养孩子的同情心、利他精神与合作精神提供了广阔的天地，孩子长大后更容易适应社会生活，在职场生活中更加得心应手、游刃有余。