抑郁情绪产生的原因分析

      抑郁情绪产生的原因比较多，一般认为有遗传因素、家族文化、后天心理创伤等。本文就针对后天心理创伤因素进行分析。
      抑郁情绪是一组或者几组叠加后产生的复合情绪。是一种心境障碍，
为什么说它是一组情绪叠加产生的，而不是单一因素，因为大部分来访者会记得，发生了一件或者几件事情，之后情绪就开始抑郁了。
       通过对诸多来访者的咨询分析总结，抑郁形成有以下特点；
与强势的矛盾冲突，愤怒情绪的抑制，无力改变环境和逃避，只能忍受。还有的再次承受了类似的多重事件，导致问题进一步加重。
       例如某A家境不良，生活压力大，通过亲属帮忙，好不容易找到了一部薪水可观的工作，满足了家庭的需求。不料上司因为派系斗争，对其千百不满，工作上百般刁难。某A对此很愤怒，放到以往，早就找去理论了，无奈家里老人孩子急需要钱，还要担心对亲属的影响，担心失去工作，只得把愤怒的情绪压下来，陪着笑脸。没想到上司不仅不理会，认为某A软弱可欺变本加厉。一段时间下来，某A产生了抑郁情绪，生活工作一团糟。
       在这个案例中可以看到，上司刁难，某A感觉到压抑，有愤怒的情绪，如果愤怒情绪释放，便感觉不到压抑。当看到家里妻儿老小都需要钱，妻子的苦劝，也找不到合适的工作逃离。不免软下来，强压愤怒的情绪，呆在这个环境里，既不能逃离，也不能对抗，只能压抑自己，感觉很屈辱，最终导致情绪抑郁。
       压抑、愤怒、焦虑、害怕、屈辱、不能逃避等这组情绪导致某A产生了抑郁情绪。
之所以说抑郁情绪是心境障碍，是因为它在人的心理中处于时间长，比较稳定，对人的心理影响大，难以处理等特征。让人时时刻刻或者经常生活在它的阴影下，就像阴天里的乌云，不论什么事情都蒙上了它的影子。
      例如在本案例中，某A长期在抑郁情绪里，逐渐对周围事情看法低落，负面情绪很大。怨天尤人，看什么事情不顺眼。这是心境低落的表现。
      发现自己或者身边的人有了抑郁情绪怎办？
      如果其正在面对的困境难以摆脱时，帮助解决眼前问题；如果事情已经过去，就要引导其说出心中的苦闷，排解负性情绪；让其多交友，转移或者逃离不良心态；参加社交娱乐活动；还是不能解决的，建议找专业心理咨询帮助。
      本文所举案例是多起事件的总结，不是单一案例。

张志强心理咨询二级心理咨询师
中国心理卫生学会会员
河北省心理卫生协会会员
国家心理健康辅导员
具有三十八年内省经验，咨询案例七千多小时，擅长解决焦虑抑郁失眠恐惧密室恐惧躯体障碍心理创伤产前焦虑青春期心理断乳期等情绪处理。