孤独感心理分析

　　一什么是孤独感？

　　孤独感是人希望与外在环境建立连接，但因为个人心理或者环境因素造成关系隔断的心理感受。

　　之所以说是人希望与外在建立连接关系，主要是当一个人感觉到极度孤独感时，内心是一种欲抓住任何东西而不能的空虚烦躁感，一般情况下孤独感者这个感觉都存在，但没有这样显著。

　　有一些人独处甚至不与别人接触时没有孤独感，是因为内心的连接需求很少或者没有。

　　自闭症者内心没有连接需求，不会有孤独感。

　　当心里连接的欲望受到恐惧、自卑、逃避等负性退缩心理状态，以及不良的环境时，被遏制心理冲突就形成了孤独感。

　　有些人因为生活空间中，暂时离开亲朋好友，或者与亲朋好友有了隔阂冲突，造成暂时的孤立状态，也会有孤独感。

　　社交环境造成的孤独感往往以激情状态出现，也就是症状时间比较短；心理问题造成的孤独感往往以心境状态出现较多，症状比较稳定，这是二者区别之一。

　　孤独感的症状程度与其对社会连接的需求欲望和被遏制的冲突张力成正比。

　　例如某男从小家境经济拮据，父母争吵不断，造成内心极度自卑，担心同学看到自己家境的窘迫。看到同学亲密无间，内心十分渴望。尽管自己学习很努力，考上了大学，也有了工作。但心里感觉一直很孤独，没有可以倾诉的人，内心十分苦闷。

　　分析原因就是家境拮据自卑，想跟同学来往，又担心同学瞧不起自己而拒绝。内心的冲突造成了孤独压力。

二　有了孤独感怎么办                                             

　　简单的方式就是多交朋友，参加社会活动，这对于外在环境引起的孤独感者有很大的帮助。但对于个人心理问题造成的孤独感者，仅仅鼓励社交可能会加重症状。

　　内心自卑的孤独感者需要在心理咨询师的引导下，对形成孤独感的具体分析，找出造成退缩心理的因素，让其面对负性心理状态，排解造成的情绪。再逐渐激发内在的连接动力，使其走向社会。

张志强心理咨询二级心理咨询师

中国心理卫生协会会员

河北省心理卫生学会会员

国家心理健康辅导员

具有三十八年内省经验，咨询案例七千多小时，擅长解决焦虑抑郁失眠恐惧密室恐惧躯体障碍心理创伤产前焦虑青春期心理断乳期等情绪处理。