常见的睡眠障碍有哪些

失眠是最常见的睡眠障碍，但绝非唯一一种。无数不同年龄段的人都患有睡眠障碍，睡眠障碍会对他们睡眠质量产生负面影响，导致他们睡得太多或太少，或者导致他们在睡眠时做出怪异甚至危险的行为。

由于失眠症涉及无法入睡或无法保持睡眠，因此患者往往意识到自己患有这种疾病。相比之下，许多其他睡眠障碍却不为人知，因为患者在熟睡时表现出主要症状。尽管此类睡眠障碍会影响日常生活，但许多人只是因为别人提醒他们，他们在熟睡时表现出症状，才意识到自己患有以下睡眠障碍之一（从最常见到最不常见）。

睡眠呼吸暂停

睡眠呼吸暂停是一种睡眠障碍，患者在睡眠时会暂时停止呼吸。这种情况可能是由于气道物理变窄导致空气无法正常通过鼻子和嘴巴流动（称为阻塞性睡眠呼吸暂停）或大脑停止与控制呼吸的肌肉进行交流（称为中枢性睡眠呼吸暂停）。两种类型的呼吸暂停可能同时出现，称为复杂性睡眠呼吸暂停；总体而言，阻塞性睡眠呼吸暂停更为常见，尤其是在老年男性中。

不安腿综合症

不安腿综合征 (RLS) 是一种神经性睡眠障碍，患者会感到手臂或腿部不适，如灼热、刺痛或瘙痒，并产生移动肢体的冲动。它会使人入睡困难或从睡眠中醒来；如果不加以控制，RLS 会显著降低睡眠质量，并与焦虑、抑郁和其他形式的情绪困扰有关。这种疾病在女性中更为常见，据估计影响了 2% 至 7% 的人口。

梦游和梦话

梦游症（也称为梦游症）和梦呓（有时称为梦呓）是相关的睡眠障碍，被归类为异睡症或睡眠期间发生的异常行为。

梦游症是指患者下床走动，甚至执行复杂的任务，通常发生在非快速眼动睡眠阶段。这种症状在儿童中更为常见，但也会影响一些成年人。梦游者可能会睁着眼睛、说话或表现出清醒的样子，但第二天早上不会记得梦游的情况。梦游一般无害，但可能会让室友感到惊慌；在极少数情况下，患者可能会离开家甚至驾驶车辆，如果不加以处理，这种情况可能会很危险。

梦呓可能发生在快速眼动睡眠或非快速眼动睡眠期间。睡眠者可能会说完整的句子、不连贯的单词或胡言乱语。梦呓本身通常不会对睡眠质量产生不良影响，但可能会打扰到床伴或被误解为有意识的言语；它也可能是另一种睡眠障碍的症状，例如夜惊。与梦游一样，儿童比成人更容易在梦中说话；这种疾病很可能有遗传因素，因为它似乎在家族中遗传。

睡眠麻痹

“睡眠麻痹”是指一个人在醒来或刚入睡时处于 REM 睡眠和清醒之间的状态。这个人通常有一定程度的意识，但就像 REM 睡眠一样，无法移动或说话。在许多情况下，会出现幻觉；通常，这些幻觉是房间里的入侵者或“梦魇”般的恶魔形象。睡眠麻痹通常持续几秒钟到几分钟。

虽然许多人偶尔会经历睡眠麻痹，但有一小部分人（估计占总人口的 5% 到 8%）会定期发作。睡眠麻痹本身通常被认为是无害的，但可能会让患者感到不安；那些经常发作的人可能会开始害怕上床睡觉，或者由于焦虑加剧而导致睡眠质量急​​剧下降。

嗜睡症

嗜睡症是一种睡眠障碍，患者在白天经常会感到强烈的睡眠冲动；他们可能会不由自主地或毫无征兆地入睡。在某些情况下，患者还可能出现猝倒症（突然出现肌肉无力，可能导致他们倒在地上）或在发作期间或之后出现生动的幻觉。嗜睡症是一种通常终生的神经系统疾病；它通常始于儿童期或青年期，但也可能在以后的生活中发作。

性梦症

性梦症是一种非快速眼动睡眠障碍，这种睡眠障碍会引发非自愿行为（在本例中为性活动），这些行为发生在非快速眼动睡眠阶段。性梦症的症状可能包括手淫、抚摸，甚至在睡眠中与床伴发生性关系。尽管患者可能睁着眼睛，可能会说话或发出声音，但他们通常会显得茫然、目光呆滞或反应迟钝。

在非快速眼动睡眠异常中，大脑中负责记忆形成的区域处于睡眠状态，而控制运动的区域则处于唤醒状态；因此，患者通常不会在醒来时回忆起自己参与的性行为。在某些情况下，性梦游症被用作被指控强奸非自愿伴侣的个人的刑事辩护。

不常见疾病

罕见睡眠障碍的例子包括克莱恩-莱文综合症（也称为睡美人综合症）、致死性家族性失眠症、快速眼动睡眠行为障碍和特发性嗜睡症。

来源《今日心理学》