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心理论坛
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20630368
1593天前在线
2020-08-15 22:15:15
抱抱TA
回复
失眠越来越重
4个拥抱
20条评论
445次阅读
网友
心理咨询网络在线课程
2024-12-26 01:36:44
网友
七友
上医院了吗?
2020-08-15 22:17:49
咨询师
程国凤
你好!
2020-08-15 22:17:50
网友
ㅤㅤㅤ
感同身受。
2020-08-15 22:18:48
网友
龙凤
你好
2020-08-15 22:19:45
咨询师
李锦云
你好
2020-08-15 22:20:12
网友
龙凤
失眠很难受,睡意很浓,但就是睡不着
2020-08-15 22:20:13
咨询师
许令智
多久了
2020-08-15 22:20:24
网友
楚红军
0
身体想睡,大脑不想睡。上网搜搜身体扫描的正念练习音频,跟着做,避免思维对身体感觉的挟持。诀窍不通的地方打电话问我,不过要私聊预约定好时间。
2020-08-15 22:22:25
网友
龙凤
平台的表情喜欢藏猫猫
2020-08-15 22:23:47
咨询师
王金霞
您好
2020-08-15 22:37:24
咨询师
王金霞
您好
2020-08-15 22:37:55
咨询师
王莉
您好 怎么回事
2020-08-15 22:48:40
网友
姑娘
你这是不是有心事
2020-08-15 22:51:57
网友
姑娘
或者不久以前经历了些什么
2020-08-15 22:52:20
网友
姑娘
或者压力很大
2020-08-15 22:52:36
咨询师
毛慧颖
你好
2020-08-15 23:47:53
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我的
女,失眠问题摆在我面前很严重了,我想怎样可以放弃药物治疗,达到自己入睡……我也知道时间久了会产生一定的依赖性
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20条评论
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3135天前
女,41岁,失眠的人看过来。————我突然郑重的记起了,我是如何缓解失眠的。前几年失眠比较厉害,每天只能睡三小时左右,经常是天亮后继续赖床,才能真正睡着一个小时左右,给白天一点能量去应付工作。————那时用过很多方法调试自己,唯独没有吃药,不想把自己当病人,也害怕药物依赖的后果。————然后,有那么两三天,我用电脑打字抄书(摘抄一部分),是用qq邮箱录文字,邮箱的版面设计决定了我打字只能在电脑下半部分,引导我把眼睛朝下。。。。。。。就这样间歇打了两三天字,我感觉到神清气爽,头脑清醒,。。。。。。然后睡眠质量大改观,然后就把每天失眠变成了间歇性失眠。。。。。。。。。那时,间歇性失眠已经让我很满意了,然后再继续调整自己,睡眠质量继续缓解改观,然后就不容易失眠了。 。。。。。。。。。大家知道眼睛朝下的集中注意力,能缓解失眠,是什么原理吗?“。。。。。。。原理就是“心神不散,心身合一”,没有(或较少)杂念,活在当下的感觉。 。。。。。。。。。其现代人的大部分病都是心因性疾病,最快速最彻底治愈的办法就是——心神不散,活在当下! ————可是好难做到,总是分神,总是控制不住的想太多。。。。。哎。。。。。。。
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1620天前
女 我今年22岁,目前工作是汽车售后客服,这个工作好了做了一年了。我记得一年前的我从不会失眠什么的,每天都比较容易犯困。可是近期我总是频繁失眠,睡的迟醒的早,都快疯了!!一到晚上明明身体很困了,意识却很清醒,胡思乱想怎么都睡不着。一直催眠自己快点入睡就是很难睡着。昨晚两点多才睡着,,我怕失眠成瘾以后都改不过来,我以前一天没睡好必须得睡好几天才能补回来。。现在每天还跟打鸡血似的也感觉不到困。。白天就是头比较晕,眼睛很干!怎么办????我真的快要疯了,有没有没有依赖性,比较安全的药物推荐阿??留下你们的qq或者微信咨询,谢谢!
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13条评论
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2669天前
为什么变瘦了会有不安全感
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1593天前
女,13岁,我真的不知道自己该怎么活下去了。或许我不配活着。
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1593天前
为什么会排斥老师,讨厌老师,老师不会跟我们学生做朋友而且连最起码的师德都没有凭什么做我们的老师?因为老师不想学习,该怎么办?
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9条评论
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1593天前
男,32岁,今晚不知道怎么啦????突然间想起,天国的父母了,不知道他们在那边过的好不好。。。。为什么要丢下我???????
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1593天前
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