给力心理
网友
上海比较好的心理医院在哪里
2024-11-20 08:33:37
咨询师王金波
1
您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。
还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-10-24 11:00:29
咨询师王 宇
你好
2020-10-24 11:00:30
咨询师宋建龙
这样的情况有多久了？
2020-10-24 11:01:17
咨询师李凤秋
1
您好，你是本人还是家长？听起来孩子内心很紧张焦虑，而失眠，厌食都是和这种不良情绪的干扰有关，建议可做心理咨询帮助孩子分析诱因，疏导紧张情绪，重拾快乐心境。很愿意帮到你们。
2020-10-24 11:03:41
网友龙凤
你好
2020-10-24 11:17:08
咨询师魏巍
1
你好，是你本人吗？可能需要和咨询师更多的沟通了解详细的情况做一个评估
2020-10-24 11:17:40
网友心灵阳光
你好
2020-10-24 11:35:15
倾听者心语
你好
2020-10-24 11:44:13
咨询师毛慧颖
你好
2020-10-24 11:44:50
网友归心
1
你好！这个现象的显现是我们提供一个溯源的通道
2020-10-24 11:49:35
网友龙凤
内心有很多恐惧感？
2020-10-24 11:55:44
倾听者香雪解忧
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孩子有压力，需要找老师咨询，详细了解情况
2020-10-24 11:58:52
网友解心语
你好
2020-10-24 12:06:49
不是本人，她好像有一个多星期了吧
我的45°人生送了一个拥抱
