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20730783

。 8天前在线

2023-10-30 09:37:25

抱抱TA 回复

女,没动力，每天很颓废，明知道自己该去努力但是行动不起来，总是很累

24个拥抱 54条评论 486次阅读

网友

心理咨询室室内张贴表格

2024-11-19 22:30:33

咨询师AI心

2 你好，很遗憾听到你现在的状态。看起来你可能正在经历一种被称为“抑郁”或者“燥郁”状态，这是一种常见的心理问题，常常使人感到无力、疲倦和丧失目标。我建议你寻找专业的心理咨询师进行咨询，可能会非常有帮助。同时，日常生活中尽量保持规律的生活作息，增加户外活动，做一些你喜欢的事情和锻炼身体，这也能够有助于改善你现在的状态。记得，求助并不是一件可耻的事。

2023-10-30 09:37:48

咨询师王朝钢

王朝钢送了一个拥抱

2023-10-30 09:39:03

看起来是正常人自己也觉得是在无病s****n，但是完全静不下心去做任何事，不知道为什么

倾听者花荣子

0 你这主要是抑郁的情况，是很正常的，抑郁它拖着你，让你有那种想法但还是控制不住，不过你这个情况是很容易恢复的，主要通过专业化的心理辅导就可以治愈的，如果你觉得行动困难，你可以从你觉得可以做的小事开始做起，比如今天多锻炼了几分钟，或者主动寻求专业化的帮助，你现在这个状态就很好，寻求了帮助，接下来就是找到一个适合你的办法，加油！

2023-10-30 09:43:39

可是我觉得自己挺正常的啊，每天吃吃喝喝也吵也笑

倾听者花荣子

你只是有这种情绪

2023-10-30 09:44:44

倾听者花荣子

还没达到抑郁症的地步

2023-10-30 09:44:57

倾听者花荣子

0 就算是中度抑郁症也可以通过心理辅导治好的

2023-10-30 09:45:40

去年去过精神科检查，说我神经状态很活跃，但是因为我之前有过一次想紫砂所以定了中度抑郁，可是当时是有原因才想紫砂的，所以我不觉得自己是抑郁症

咨询师陈明

0 您好，静不下来，需要分析具体原因。比如，曾经缺乏父母高质量的陪伴，我们内心深处“不停的找妈妈”

2023-10-30 09:48:08

倾听者花荣子

0 如果你觉得拜托不了，就需要情绪疏导好恢复

2023-10-30 09:49:22

不知道该怎么根除。造成当时想法的原因到现在还在持续隐性地影响着我，我管不了别人，也离不开这环境，所以没办法根除影响

倾听者花荣子

0 那你需要我帮你吗？你这个可能是受到经历的影响，但是你自己察觉不出来

2023-10-30 09:50:20

倾听者花荣子

0 而且你这个是持续性的影响，说明这个已经影响你很久了

2023-10-30 09:51:14

倾听者花荣子

花荣子送了一个拥抱

2023-10-30 09:51:43

抱歉老师，我现在在上课不方便通话

课间休息，但是不太好意思在外面讲

倾听者树屋倾听

0 有这样情况是因为一些潜在的意识在作祟，一些埋藏在意识深处，自己觉得已经忘记的事情在影响你，我们可以聊聊，一起找一找

2023-10-30 09:52:34

倾听者福流

你好

2023-10-30 09:52:45

倾听者花荣子

0 没事的，你找一个合适的时间，适合你才是好的，这样对你心理治疗也是好的，提前跟我说就行了

2023-10-30 09:53:08

咨询师王朝钢

0 首先提升内在动机，其次制定行为计划，期间自我探索内心矛盾冲突，适时评估，建议由心理师身兼咨询、教练与老师三重角色转换，有效帮助你提升驱动力并积极实施，我可以协助你

2023-10-30 09:53:49

咨询师王宇

你好

2023-10-30 09:53:50

倾听者蓄力

蓄力送了一个拥抱

2023-10-30 09:56:02

唉，总觉得自己比起很多人问题并不大，所以更觉得自己脆弱

倾听者语过天晴

语过天晴送了一个拥抱

2023-10-30 09:59:46

我就是，明知道很多事情不需要想那么多，也不需要给自己贴标签，可是总是会下意识这么做

网友庄卫东

0 请你不要不开心，这个世界已经有很多人和事会让你失望，而最不应该的，就是自己还令自己失望。请记住，社会很残酷，你要活得有温度！

2023-10-30 10:02:20

网友梦风～

焦虑抑郁强迫？可以听听歌多锻炼。

2023-10-30 10:02:44

我有点像那种活在别人眼里口中的人，我自己都不知道真实的自己到底是怎样的。在我意识到我属于自己之前，就已经被夺走了解自己的权利了。现在就是很空洞，每次情绪波动的时候都会感觉，我的情绪不是发自内心的，而是一种认知，我认为我该这样表现所以这么做了

就是很无聊啊，什么都无聊

算了越说越觉得自己nao子有问题

倾听者梧桐树

怎么了？是不是太累了

2023-10-30 10:10:31

倾听者花荣子

你这是抑郁的表现

2023-10-30 10:10:41

倾听者花荣子

很正常的

2023-10-30 10:10:45

网友风语者

风语者送了一个拥抱

2023-10-30 10:11:05

倾听者花荣子

抑郁症是有躯体化的，会影响自身的思维

2023-10-30 10:11:21

倾听者花荣子

有时候会控制不了自己

2023-10-30 10:11:37

倾听者花荣子

我自身就患有重度抑郁症

2023-10-30 10:12:05

倾听者花荣子

比较了解抑郁症的情况

2023-10-30 10:12:18

倾听者开心红姐

0 感到无力吧？可能有一些你意识不到的卡点存在，如果需要探讨一下，可以约下时间

2023-10-30 10:12:48

我身边有抑郁症的朋友，我看他们的躯体化症状都是昏迷之类的，所以我没觉得自己很严重，也就不认为自己抑郁了

得抑郁一定很累吧，我每次看着朋友那些都会心疼，但是很无力

咨询师程国凤

程国凤送了一个拥抱

2023-10-30 10:21:49

咨询师程国凤

0 有觉察就好！只要想调整，一定会好起来的！

2023-10-30 10:23:13

谢谢，我尽量

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2023-10-30 10:37:42

网友安然

0 你也许还没有注意到，你已经克服了很多困难，我相信你会越来越好

2023-10-30 10:42:55

倾听者方寸圆融

0 没动力颓废累，好好觉察一下，这些背后的真相是什么？根源所在？看看自己能否自己调整一下，让自己尽快走出来，自己走不出来的话，我愿意和你一起面对这些，共同探讨问题，寻求解决之道，可好？

2023-10-30 10:44:42

倾听者白龙马老师

白龙马老师送了一个拥抱

2023-10-30 10:49:16

咨询师张金玲

张金玲送了一个拥抱

2023-10-30 10:58:32

咨询师张金玲

你好

2023-10-30 10:58:37

网友黎明前的黑夜

黎明前的黑夜送了一个拥抱

2023-10-30 12:28:29

网友黎明前的黑夜

0 真的很像抑郁症哦，可以去医院看看，吃一段时间药，我之前也是这种状态，以为自己不是抑郁症，只是自己内向，可后来我暑假超级认真听补习班的课，开学考考了倒数，实在是受不了了，就让家长带我去医院了检查是否是抑郁症，OK，重度抑郁。[擦汗]

2023-10-30 12:33:34

倾听者高兴

高兴送了一个拥抱

2023-10-30 13:20:49

倾听者高兴

你好

2023-10-30 13:20:54

倾听者佳喵

佳喵送了一个拥抱

2023-10-30 13:42:26

倾听者大海不是海

可以联系我.帮你梳理一下

2023-10-30 14:05:59

网友小目标Leo

1 感到缺乏动力、颓废和疲劳是常见的情感和心理状态，但可以采取一些措施来应对这种情况。以下是一些可能有助于恢复动力和提高情绪的建议：设定小目标：将大任务分解为小的、可管理的目标。这样可以让你逐步进步，减少任务的压力感。制定计划：制定每天的日程计划，确保时间用于有目的的活动。有计划地进行工作和休息，以确保更好的时间管理。寻求支持：和朋友、家人或专业心理医生分享你的感受，寻求支持和理解。与他人交谈可以减轻孤独感，提供情感支持。锻炼和健康饮食：运动和健康饮食有助于释放身体内的多巴胺，提高情绪和精力。每天进行适度的体育锻炼，并确保饮食均衡。睡眠管理：确保每晚获得足够的睡眠，建立健康的睡眠习惯。缺乏充足的睡眠会导致疲劳和缺乏动力。自我关怀：给自己一些时间，进行自我关怀活动，如冥想、深呼吸、放松技巧，以缓解压力和焦虑。寻找兴趣和激情：尝试寻找你真正感兴趣的活动，发现你的激情和动力可能会因此而回来。设定奖励：为自己设定一些小奖励，当你完成目标时，给自己一些正面的激励。专注当下：集中注意力在当前的任务上，不要让过去的担忧或未来的担忧占据你的思维。专注当下有助于减轻焦虑和提高动力。寻求专业帮助：如果你感到情绪低落、沮丧或缺乏动力已经持续很长时间，可能需要咨询专业心理医生，他们可以提供更深入的支持和治疗。每个人的情况不同，因此需要根据个体的需要来选择适当的方法。最重要的是要关注自己的情绪和身体健康，以寻找恢复动力的途径。

2023-10-30 14:48:09

网友小目标Leo

[龇牙]有任何心理需求可以找我

2023-10-30 14:48:31