给力心理
女,29岁,1. 在生活中和工作中，不是我的问题，我被指责了以后反应会很大有时候会大吵大闹，据理力争，无法平静的处理问题。发生这个问题的时候，我要怎么解决呢？或者说什么可以安抚自己的情绪，或者尽量使自己快速的平静下来解决问题。,2.跟别人在一起我不是个容易情绪失控的人，但是跟我妈他老公在一起，说不到几句，他说的话就让我控制不住的要发疯的冲动，我就真的变成了他口中说的又不讲理，又犟，又丑，反正就是各种有问题的一个疯子。,「我是家里的老二，上有哥哥，下有妹妹，家里一般有什么说是我的问题，被骂被打经常发生，解释说是我很犟，不解释就说所有东西都怪我，没有被表扬过」我知道是我原生家庭的问题，我一直在看有关心里方面的书，我想摆脱或者减少原生家庭带给我的影响，但是经常事与愿违。想问问大家有没有什么心理暗示可以解救自己。使自己可以平复情绪。
12个拥抱
36条评论
387次阅读
网友
心理咨询怎么建议
2024-12-26 01:45:18
咨询师AI心
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亲爱的，你的情绪波动和反应在很大程度上可能是由于你在家庭背景的影响。首先想让你知道，你的感受是合理的，你有权为自己的情绪和感受辩护。我建议你可以试着进行心理咨询，咨询师将有助于你深层次地理解你的情绪和行为。另外，想培养一种良好的情绪调节方法也是一个长期的过程，也许你需要如冥想、瑜伽这样的放松技术。当你遇到挑战或压力时，记得给自己一些时间和空间让自己冷静下来。在日常生活中，尽可能找到积极的应对方法来处理压力。最后，和家人的关系也扮演着重要的角色。可能需要一些时间去处理，但也是值得的。希望这些建议能对你有所帮助，心有所向，加油！
2023-11-06 17:05:34
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-11-06 17:10:27
咨询师陈劲松
你好
2023-11-06 17:12:27
网友小糖
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不是你的问题被指责，错不在你你是有据理力争和大吵大闹的权利的，你所谓的解决，可能是希望换一种更适合的方式，但绝不是压抑。能点爆你的人，说明他是你更看重的人，你对他是有很多期待的，尽量少关注情绪多关注事，可以尝试一下，如果难以控制，可以暂时离开生气的场景，等平复下来再去面对，也不失为一种方法
2023-11-06 17:16:08
你好
我只期待那个男人不要再伤害我，这也算是看重吗？要说期待，就是我只想他在外面不要再到处跟别人说都是我的问题，我是白眼狼什么的，不要再要求我全心全意的照顾他，不要一直强迫我听他的话，一直 Pua 我，不要一直在给我说我身边的所有人都在伤害我，只有他对我好，不要再来不断的影响我
倾听者海伦❤️心理
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被指责有情绪，这是正常反应，学会控制自己的情绪才是王道，需要可以和我聊聊
2023-11-06 17:21:33
网友小糖
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你追求平等，他似乎看起来要高于你，所以才会控制你，那好像是生活中的某方面，你是要弱于对方
2023-11-06 17:25:48
咨询师胡维静
胡维静送了一个拥抱
2023-11-06 17:26:16
咨询师胡维静
0
你好，如果需要倾诉或者帮助，可以和我来聊聊
2023-11-06 17:26:37
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2023-11-06 17:46:09
倾听者情感导师听语
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亲 可以给我听话 具体说下情况老师具体给你分析
2023-11-06 17:47:58
倾听者小雅【心灵守护者】
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其实，能意识到这个问题的所在，已经是解决了一半了
2023-11-06 17:49:47
倾听者安心姐姐
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听起来你跟父亲的关系很紧张，你对他有很多不满，在家里也受到了他的精神伤害，我们可以一起聊一聊，处理一下你对父亲的情绪，聊一聊日后工作中遇到不公平时，如何平静地处理。
2023-11-06 17:52:49
咨询师王宇
你好
2023-11-06 17:58:49
倾听者向阳阳
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亲爱的，你之所以在工作和生活中据理以争，是因为家庭长期的不合理教育导致的，所以导致了你现在接近今天就控制不住，这是一种应激反应，建议你先跟父母隔开一定距离，再慢慢治疗，治愈自己的心灵
2023-11-06 18:07:29
倾听者向阳阳
接近父母，不好意思打错了
2023-11-06 18:08:14
倾听者向阳阳
0
我本人跟你一样受父母影响很大，而且我情况比你严重，但是我后面开悟就是看透了，就想办法解决
2023-11-06 18:12:06
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2023-11-06 18:12:23
@向阳阳 我也想放下这些
怎么能让自己碰到事情先平静下来呢
倾听者向阳阳
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你如果想摆脱原生家庭束缚可以和我交流一下，但是不建议你用我的方法，要适合你的方法。稳定情绪的话可以听一些专业的音乐治疗的音乐，可以寻找一些适合你静心的香薰比如檀香沉香，如果这样还是不行，可以佩戴沉香木制成的首饰，注意是真正的沉香木，真正的沉香木是可以永久有香味的，还可以穿一些暖色系的衣服，或者添加暖色系的东西，会让你感觉温暖，幸福感上升
2023-11-06 18:18:39
倾听者向阳阳
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先平静下来的话，先隔开与家庭的接触，毕竟是根本原因在那，隔开了首先你心里面就舒服了，但这种是潜移默化的，你自己可能察觉不出来。如果现在要快速稳定，建议去找一个合适你的心理咨询师，专门跟原生家庭有关，然后你信任度最高的类型的人，还要注意是要找专业的
2023-11-06 18:28:08
@向阳阳 谢谢
倾听者向阳阳
不用谢[玫瑰]
2023-11-06 18:33:34
倾听者向阳阳
帮你就像帮我自己
2023-11-06 18:33:47
倾听者向阳阳
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一般原生家庭是很难摆脱的，毕竟血缘关系摆在那，如果你需要也可以跟我交流一下
2023-11-06 18:35:02
倾听者向阳阳
加油
2023-11-06 18:35:09
倾听者向阳阳
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2023-11-06 18:35:12
倾听者向阳阳
向阳阳送了一个拥抱
2023-11-06 18:35:59
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2023-11-06 19:46:52
倾听者高兴
你好！
2023-11-06 19:47:00
倾听者黄老师
你好
2023-11-06 20:08:50
网友安然
你好
2023-11-06 20:33:58
网友秋语
秋语送了一个拥抱
2023-11-06 20:44:24
网友风语者
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您跟父亲之间，看起来有比较深的心理壁垒。您是在他的各种指责下长大的。所以您是特别抵触。父亲有他的认知，有他的局限性，导致了他在教育子女方面有很大的问题。咱们改变不了他的认知。但是似乎咱们因为不能和父亲和解而继续受着伤害。把受过父亲伤害的那个孩子，从您身体里头剥离出来。放在您的对面，您看看那个小孩，那个可怜的小孩，他是多么需要一个安慰和拥抱。拿出您的母性来，去安慰她，拥抱她。告诉她从现在开始，您要保护她。您会给他更好的爱更多的爱，更多的拥抱。让她感受到您的温暖。从此以后不要让她脱离您的怀抱，无论什么时候，她都会在你温暖的怀抱里，慢慢的疗愈。
2023-11-06 21:20:04
咨询师唐孝青
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你好，经济允许的话，离开这个环境生活，自己租房住。如果这一点实现不了，就会一直让你很受伤，那么尽量减少见到他的时间和次数，和他的生活时间错开
2023-11-06 23:20:18
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-11-07 06:25:01
倾听者王老师
0
你好，如有需要帮助，我们预约时间详细沟通一下吧。
2023-11-07 06:25:04
倾听者常译文
常译文送了一个拥抱
2023-11-07 09:50:36
咨询师宁启智
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来自于跟你妈和她老公在一起，你无力调谐自己的情绪，其他人没有问题，说明你的情绪调谐能力没有问题，针对特定的刺激会很难受，可以联系我具体心理咨询帮助你
2023-11-07 10:11:12
倾听者鲲鹏博仁心理咨询
鲲鹏博仁心理咨询送了一个拥抱
2023-11-07 10:12:00
倾听者长青心理
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遇到事情快速冷静下来的方法，一个方法是暗示自己与事情无关，做个局外人。另外一种方法是深呼吸，让自己平静下来，还有就是情绪阻断法
2023-11-07 11:14:30
倾听者白龙马老师
白龙马老师送了一个拥抱
2023-11-07 15:02:27
网友
送了一个拥抱
2023-11-08 00:50:55
倾听者蓝琪儿
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老师建议你一直写自己心情，一直写下去，把一个的内心感受、人生感悟、理想追求、快乐幸福、烦恼忧愁都写进去，写下去，说不定，某一天，一个伟大的作家就这样诞生了，回首往事，哈哈，敢情当初自己的痛苦经历恰恰是自己变得精彩的财富哈，加油
2023-11-12 07:29:21
