给力心理
网友
心理咨询焦点技术的作用
2024-11-19 19:18:37
咨询师AI心
1
您好，失眠问题并不少见，很多人都有过类似经历。这可能是由于工作压力大，思绪过于激动导致的。首先建议您尝试一些放松心情，缓解压力的方法，如深呼吸、瑜伽、读书或听安静的音乐。保证充足的运动量也有助于改善睡眠。其次，维持良好的睡眠卫生是非常重要的，例如保证一天中有固定的睡觉和起床时间，尽量避免午睡，晚上不饮咖啡因饮料等。最后，如果您的失眠问题一直得不到改善，可能需要寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。祝您早日摆脱失眠带来的困扰。
2023-12-19 06:47:05
倾听者高兴
高兴送了一个拥抱
2023-12-19 06:54:04
倾听者高兴
你好
2023-12-19 06:54:12
倾听者悟后起修
0
你好，如果一项工作已经严重到让你身体出现问题的的情况，建议你考虑一下能否换个岗位，做一个擅长的能够发挥你天赋的工作。
2023-12-19 06:54:30
网友巴山夜雨
亲，早安！
2023-12-19 06:59:52
网友巴山夜雨
可以帮您
2023-12-19 07:00:01
网友风语情深
0
您好，我觉得咱们先要调整自己的预期。悦纳自己。然后在做一些放松的练习，再可以采取一些措施分散一下注意力。。。。
2023-12-19 07:00:16
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2023-12-19 07:02:00
网友风语情深
风语情深送了一个拥抱
2023-12-19 07:02:24
倾听者心向暖阳
心向暖阳送了一个拥抱
2023-12-19 07:11:41
倾听者共享暖阳
0
您好！我很理解您面对失眠困扰的心情。失眠多与工作压力、生活压力带来的焦虑相关，也与作息习惯有关，实例证明适当改变一些无益的想法，降低焦虑情绪，改变一下不利于睡眠的生活习惯 ，配合以睡眠制治疗法，睡眠压缩疗法，对失眠正有效果的。您不妨试试。
2023-12-19 07:23:58
倾听者珍惜所有【倾听·陪伴】
珍惜所有【倾听·陪伴】送了一个拥抱
2023-12-19 07:34:29
倾听者王老师
王老师送了一个拥抱
2023-12-19 07:39:43
倾听者王老师
0
你好，我是心理咨询师王老师。如有需要帮助，我们预约时间详细沟通。保密尊重！无条件接纳！
2023-12-19 07:39:48
倾听者倾听达人~格儿❤️
1
亲爱的，特别能理解你的感受，因为我29岁开始，做过7.8年的销售，如果有需要我们可以私聊
2023-12-19 07:54:33
倾听者明成❤️心理
1
您好，特别理解您的心情。心理学相关理论及从业经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路。
2023-12-19 08:11:42
倾听者平常心
0
不要太拼，不要太为难自己，善待自己就是最好的解药。都是黄泉预约客，何必为难每一天。
2023-12-19 08:12:51
倾听者灵犀心理
0
这个是正常现象，调整好心态，做个情绪疏导，缓解压力
2023-12-19 08:26:01
倾听者月儿【陪伴倾听】
[抱抱][抱抱]
2023-12-19 08:26:29
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2023-12-19 08:28:18
倾听者甘菊
催眠试过吗
2023-12-19 08:35:48
倾听者通达心理
通达心理送了一个拥抱
2023-12-19 08:43:52
倾听者通达心理
0
先让自己放松下来！不要给你自己太大的工作压力！把工作当成一个平常事来对待！焦虑就会小很多！就能有个好睡眠了！
2023-12-19 08:46:48
倾听者栩栩
栩栩送了一个拥抱
2023-12-19 08:47:02
倾听者知心
美女早上好，期待您的声音?
2023-12-19 08:58:35
倾听者缓行倾听陪伴
缓行倾听陪伴送了一个拥抱
2023-12-19 09:05:02
倾听者白龙马老师
白龙马老师送了一个拥抱
2023-12-19 09:15:13
网友问天
问天送了一个拥抱
2023-12-19 09:21:01
倾听者无忧心语
无忧心语送了一个拥抱
2023-12-19 09:22:56
网友问天
0
那么怎样才叫失眠呢？睡眠医学给失眠定了一个标准，简单的说就是九个字：第一，条件好；第二，睡不好；第三，白天糟。
2023-12-19 09:27:03
网友问天
0
你的情况主要是还是因为焦虑工作引起的，工作如果问题解决了的话，你的失眠状况就会得到很大的改善
2023-12-19 09:27:30
网友问天
0
条件好，就是说你的睡眠环境没有问题，没有其他因素来骚扰你。睡不好，就是说哪怕你睡眠条件很好，你还是会出现入睡困难，晚上总是醒或者很早就醒，醒来睡不着。白天糟意思就是因为晚上睡不好，影响了白天的状态，比如疲劳、犯困，注意力下降，心情不好容易发飙等等。注意，你只有同时满足这三条，你才能说自己是失眠。尤其是白天状态糟，这一点很重要。如果你白天状态一点也不受影响，那么也先不要给自己扣上失眠的帽子。
2023-12-19 09:28:24
网友问天
0
再有一个的话就是电视手机这种电子产品，他们本身屏幕的亮度，什么分辨率，大家可以查一下，对人的睡眠是有干扰的。所以呢，当一个人想要晚上睡觉的时候，多看看书，平时可以选择多看书。如果你放松不下来，可以运用手机软件当中的一些助眠的音乐或者助眠的声音。我知道有很多电台，有那种比方说大风大雨的声音，烧柴火的声音，翻书的声音，或者那种古典的一些乐器的声音，来帮助缓解焦虑情绪，也是非常好用的。
2023-12-19 09:41:20
倾听者安墨卿
这种状况持续多久了？
2023-12-19 10:36:15
倾听者姝然
0
虽然业绩对你来说很重要，但那不是你的生活全部，当你能感受生活的时候，业绩说不定也会提升
2023-12-19 10:43:57
网友王老师
王老师送了一个拥抱
2023-12-19 10:58:19
咨询师王宇
你好
2023-12-19 11:00:39
网友玄无小道
0
你好，本人地产销售13年，有可能能帮到你。努力的结果是什么，可以为了更贵重的健康，亲情。。。放下一些。 有些时候，我们追求的，更是自在的那个自己。
2023-12-19 11:07:07
倾听者温暖的光
温暖的光送了一个拥抱
2023-12-19 11:14:57
倾听者温暖的光
分析一下业务模型
2023-12-19 11:15:07
倾听者心学家
心学家送了一个拥抱
2023-12-19 11:38:56
倾听者心学家
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写日记，做一下总结。再加深学习。继续学一些沟通技巧，和穿衣打扮之类的，和心理分析之类的知识，反正你不会的都是可以学习的。写日记是为了记录下，你遇到的不同客户，可以随时回头翻看，总结经验。只要你能力强了，可以游刃有余了，你也就可以轻松应对了，睡觉也轻松了。
2023-12-19 11:42:25
倾听者森语
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一天到至今是相隔多长时间了？现在情况有所好转吗？
2023-12-19 11:42:38
倾听者摆渡@情感分析
摆渡@情感分析送了一个拥抱
2023-12-19 11:56:56
倾听者净德婚姻情感
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看来你现在很焦虑。如果方便，咱们可以语音沟通。
2023-12-19 12:32:55
网友点
做那个行业的？聊聊呗
2023-12-19 12:38:59
倾听者甘菊
还需要从认知入手，缓减压力！值得注意！
2023-12-19 13:02:06
咨询师胡维静
胡维静送了一个拥抱
2023-12-19 13:21:51
咨询师胡维静
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你好，可以具体来聊聊你的压力，找到问题的根源，帮你一起解决问题。
2023-12-19 13:23:07
网友晚星
晚星送了一个拥抱
2023-12-19 13:32:43
网友晚星
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睡不着熬一个晚上也是可以的 如果第二天上不了班就休息一天 先接受失眠这个事情 因为睡不好更影响业绩 然后会一直这样恶性循环
2023-12-19 13:36:13
网友爱之永恒
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压力过大，脑子里思考的东西太多。由于长时间这样，已经形成了习惯，人很疲惫想休息，但是大脑已经停不下来。尝试找一天或者半天，做一些娱乐性活动，然后因为长时间疲劳无法入睡，娱乐过后很容易就睡着了。
2023-12-19 15:10:26
倾听者一见如故
换个工
2023-12-19 15:24:22
倾听者一见如故
换个工作
2023-12-19 15:24:31
倾听者心缘疗愈
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如果已经影响到身心健康了，就换个工作吧。
2023-12-19 15:44:18
倾听者一念启源
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你好，我之前有过多年的销售工作经历，如果你愿意，可以电话联系我详谈。
2023-12-19 17:42:30
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2023-12-19 18:45:14
倾听者郝海英
调整下目标
2023-12-19 21:25:17
倾听者美七
美七送了一个拥抱
2023-12-21 21:58:27
网友瑶瑶心师
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因工作压力带来的轻度失眠症状是完全可以通过定期的心理咨询治疗来缓解症状的，找个适合你的咨询师固定时间进行咨询治疗是好的解决办法
2023-12-22 20:14:36
