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哈哈哈 274天前在线

2024-01-03 12:28:44

抱抱TA 回复

怎么去调整自己的心态？一个焦虑，稍作调整后，我会去找一个新的焦虑出来。总是担心还没到来的不好的事情。觉得他的概率很大。有些身边不错的朋友相处，感觉自己没做好。怕别人误解，总想去让自己没有愧对别人。总想着要让自己尽快摆脱困难，成为理想的样子。但是一天一天过去了。不断消耗自己，却没有做出什么成绩。焦虑，累，感觉大脑在不停的跳跃。

13个拥抱 24条评论 263次阅读

网友

关于心理咨询室取名的征集

2024-11-19 18:37:40

咨询师AI心

0 首先，你需要了解的是，焦虑是一种正常的情绪反应，并不是什么病症。有关于未来的担忧是很自然的事，但是过度的焦虑就可能会影响到你的生活和健康。可能你需要尝试一些方法来调整你的思维模式，并过度关注未来。尝试一些冥想或呼吸练习，这可以帮助你放松，集中注意力在当下的感官体验上，而不是将精力消耗在对未来过度的担忧和琐事上。建议找一个专业的心理咨询师，可以帮助你通过多种方法管理你的焦虑情绪，让你能够更加乐观、积极的面对生活中的困扰。

2024-01-03 12:29:21

倾听者晓彤姐

你好，我可以帮忙一下吗？

2024-01-03 12:34:07

倾听者晓彤姐

晓彤姐送了一个拥抱

2024-01-03 12:34:07

网友孤岛摆渡人-陈老师

0 可能你需要找到适合自己的社交节奏，和自己的优势，然后制定小目标。

2024-01-03 12:34:29

倾听者高兴

高兴送了一个拥抱

2024-01-03 12:39:30

倾听者高兴

你好

2024-01-03 12:39:36

倾听者晓彤姐

老师有这方面的经验可以帮帮您

2024-01-03 12:40:56

倾听者通达心理

通达心理送了一个拥抱

2024-01-03 12:43:51

倾听者通达心理

0 调整好自己，感觉自己做对就可以了，不需要事事去迎合别人(*￣m￣)

2024-01-03 12:44:21

咨询师陈劲松

你好

2024-01-03 12:44:36

咨询师王宇

你好

2024-01-03 12:52:16

网友文锦

0 你好，很高兴为你解答！很多人在面对一些可能要发生不好事情的时候会产生一些焦虑，有这种情绪是很正常的。你可以做一些放松练习，也可以做冥想练习，调整自己的思维模式。

2024-01-03 12:53:18

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-01-03 12:54:00

倾听者佳喵

佳喵送了一个拥抱

2024-01-03 13:12:26

网友华姐

0 焦虑看起来是对未来的担心，其实是对现状的不满，因为对自己不满意。担心自己的能力应付不了未来的问题。接纳自己的焦虑，也别想着改变它，带着焦虑生存，去学习或者做事，一步一步的提升自己，等到你的能力上来了，对自己有信心了，焦虑就消失了。

2024-01-03 13:42:28

倾听者舒心（情绪解决专家）

0 看上去感觉有些强迫性焦虑，这种感觉会让你总是不舒服和紧张，可以把你的不舒服和我说说吗。我们一起找找原因

2024-01-03 14:18:51

倾听者明远心理

0 焦虑与担心害怕的情绪有关，这些负面情绪不会自己消失，需要被看到和疏导。

2024-01-03 14:31:44

倾听者刘老师

你好

2024-01-03 14:48:05

网友问天

问天送了一个拥抱

2024-01-03 15:07:30

网友问天

0 再有一个的话就是电视手机这种电子产品，他们本身屏幕的亮度，什么分辨率，大家可以查一下，对人的睡眠是有干扰的。所以呢，当一个人想要晚上睡觉的时候，多看看书，平时可以选择多看书。如果你放松不下来，可以运用手机软件当中的一些助眠的音乐或者助眠的声音。我知道有很多电台，有那种比方说大风大雨的声音，烧柴火的声音，翻书的声音，或者那种古典的一些乐器的声音，来帮助缓解焦虑情绪，也是非常好用的。

2024-01-03 15:08:37