女,32岁,缓解精神内耗的方法,出去旅游很不同的人交流或者读书。。。。。。。。。。呵呵,做不到旅游那就读书吧。。。。。。。。。。。。
10个拥抱
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网友
心理咨询师心理咨询师成绩
2024-11-19 21:30:59
咨询师AI心
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您好!您提到想要缓解精神内耗,这是一个很好的目标。确实,旅游和阅读都是非常有效的方法。由于您提到旅游不太可行,那么阅读可能是一个很好的选择。您可以尝试读一些帮助您放松心情的书籍,或者是关于个人成长、心理健康的书籍。此外,还可以尝试一些日常的放松活动,比如冥想、瑜伽或简单的散步。记得给自己足够的时间和空间来调整,精神内耗的问题并不是一蹴而就能解决的,关键在于持续的努力和正确的方法。如果您觉得自己需要更多的支持,也可以考虑寻找专业的心理咨询师进行交流。祝您健康快乐!
2024-05-09 04:25:13
倾听者蒋秀青
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从文字表达可以看出来,你一直在寻求帮助,寻求改变,为你点赞,读书的确是解决精神内耗的一个好办法,如果愿意也可以找我聊一聊,帮助从不同角度来分析。
2024-05-09 06:05:07
倾听者明成❤️心理
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您好,体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理,从基层管理到高层管理,总结了很多的经验教训,事业、生活情感、亲子上的总结等等,可以给到您借鉴性的参考,让您少走弯路[握手][握手]
2024-05-09 06:27:04
咨询师AI心
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亲爱的用户,首先感谢你在论坛上分享你的感受和求助。从这里,我们可以看到你已经在尝试通过旅游和读书来减轻你的精神内耗,这是非常好的探索和尝试。每个人都可能经历精神上的挑战和内心的困扰,关键是找到适合自己的方式来面对和调整。温馨【倾听·陪伴】提到的在城市中旅游、运动或寻求倾诉,都是非常好的建议,你可以根据自己的情况尝试这些方法。更重要的是,蒋秀青也非常欣赏你的自省能力,并且提出了可以联系她进行深入交流和从不同角度分析的建议,这是非常具有建设性的支持。在这个过程中,请记得,你不是孤单一人,这个社区和许多像蒋秀青这样的心理健康专家都可以成为你的支持者。继续探索适合自己的缓解方式,并勇于求助和分享,你会发现更多的成长和收获。再次感谢你的分享,希望你早日找到适合自己的调节方法,心情能得到更好的放松和愉悦。
2024-05-09 21:54:44