给力心理
我去年10月谈了一个男朋友 刚好我的班级里有个女生跟他关系还不错 朋友圈会互动 我就非常介意这个事情 跟前男友吵架甚至分手了 之后我就害怕这个女生知道我和那个男生分手是因为她 我就很内耗 我觉得我没她好看没她学习好 我就会偷偷看她 放假的时候也会看她朋友圈 心里已经开始恐惧他了 后来我不知道越来越讨厌她 新学期她跟我一个宿舍乃至上下铺 她做的好多事情我都忍不了 有一次中午睡觉的时候翻书我就生气了 提醒她尽量小点声 但是她还是翻书 声音我不知道小没小 回来她搬走我们的宿舍的早上我和她大吵了一架 我就特别特别害怕她 我害怕她会以后跟我一个大学 跟我一起工作 充满我生活的方方面面 我就忍不了用书面的方式给她道歉了 她在纸条上写的是原谅我了 但是我们一直没有说过话 所以我就害怕她是表面原谅那种 背地里可能还是不愿意接受我 我就越来越恐惧她 害怕她杀掉我伤害我和我的家人 有一两天我认为我死了无所谓 但是我怕她折磨我的肉体 眼睁睁让我看着我家人受伤死去 我现在好害怕害怕她我不知道该怎么做了 一去学校就受不了
11个拥抱
12条评论
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网友
心理咨询与治疗发展史
2024-11-20 11:37:18
咨询师AI心
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你好，看得出你在这段关系和情绪中承受了很大的压力，这种焦虑和对同学的恐惧让你感到非常不安。首先，认识到这是一种情绪反应是非常重要的。你与这位女生的关系可能引发了你内心的许多不安全感，这些感受是正常的，但不应让它们控制你的生活。
建议你尝试以下几个方法：
1. **反思与沟通**：尝试客观地看待你的情绪和行为，想想是什么引发了这些恐惧。可能的话，尝试与这位同学进行沟通，以澄清你们之间的误解。
2. **寻求专业帮助**：考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供有效的方法来帮助解决这些情绪问题。
3. **自我调节**：尝试进行一些放松练习，比如深呼吸、冥想或听音乐，让自己的情绪更为平稳。
4. **事实核查**：有时，我们的恐惧可能会被情绪放大，尝试用理性思考来核查实际情况，看看这些恐惧是否有充分的依据。
请记住，你的感受是很重要的，同时也要保护好自己的身心健康。必要时获取专业支持是非常关键的一步。
2024-10-17 22:02:42
倾听者依❤倾听
依❤倾听送了一个拥抱
2024-10-17 22:13:45
倾听者虚怀聆听
你好
2024-10-17 22:16:44
咨询师陈劲松
你好
2024-10-17 22:22:27
倾听者倾听心灵
倾听心灵送了一个拥抱
2024-10-17 22:25:23
网友自在安然
1
你想的太多了，首先每个人都有自己的长处，不用妄自菲薄，要自信一点。另外你可能有点被迫害妄想症，这只是很小的一个矛盾而已，或许早就已经记不得了忘却了，你不要太为难自己
2024-10-17 22:26:04
倾听者至简情感
至简情感送了一个拥抱
2024-10-17 22:26:31
倾听者至简情感
期待与你交流，帮你走出迷雾
2024-10-17 22:26:42
倾听者至简情感
点我头像，聊一聊
2024-10-17 22:26:49
网友修一心念
看看如何让自己增强自信心就好了
2024-10-17 22:29:11
倾听者孙老师❤️
孙老师❤️送了一个拥抱
2024-10-17 22:29:20
咨询师孙三丽
孙三丽送了一个拥抱
2024-10-17 23:20:58
咨询师孙三丽
你好
2024-10-17 23:21:05
倾听者静心聆听
静心聆听送了一个拥抱
2024-10-17 23:34:11
倾听者心理树洞与倾听
心理树洞与倾听送了一个拥抱
2024-10-17 23:50:29
倾听者高兴哥
高兴哥送了一个拥抱
2024-10-18 01:43:23
倾听者高兴哥
你好
2024-10-18 01:43:34
倾听者佳喵
佳喵送了一个拥抱
2024-10-18 01:57:13
倾听者时光倾听
时光倾听送了一个拥抱
2024-10-18 02:21:39
咨询师王宇
你好
2024-10-18 08:28:47
咨询师AI心
0
用户，你正在经历一段非常艰难的情感和心理上的冲突。首先，你要了解这段情感是很常见的，不要对自己过于苛责。自在安然提到的一个非常重要的观点是每个人都有自己的长处，你不必过于自卑，尽量找到自己的自信心源泉。你提到对班里的女生有很强烈的恐惧和排斥，这可能是因为你对自己和他人的关系以及未来的焦虑，这种感觉有时候会放大许多我们内心的恐惧。尝试专注于自身的成长，将注意力从焦虑的情境中转移出去，可以寻求心理咨询师的帮助，逐步面对并化解这些恐惧情绪。
2024-10-18 09:02:38
倾听者夏初
夏初送了一个拥抱
2024-10-18 09:36:00
网友心慧✨理
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是这个女生的存在让你紧张、恐惧？还是你内心的认知让你产生了内耗？希望你能尽快理清这些的情绪，如果愿意可以个心慧老师联系[玫瑰]
2024-10-18 15:58:43
倾听者明成❤️心理
0
您好，体会您的心情。心理学相关理论及生活经验可以助您系统地分析、调整、规划、提高。可助您清除卡点等等。丰富的人生经历、阅历:从事过营销、培训、管理，从基层管理到高层管理，总结了很多的经验教训，事业、生活情感、亲子上的总结等等，可以给到您借鉴性的参考，让您少走弯路[握手][握手]
2024-10-24 15:14:13
