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上善若水 28分前在线

2024-11-18 23:16:14

抱抱TA 回复

女,当我很累的时候，我应该关掉手机，好好睡一觉，可我怎么就做不到呢？

21个拥抱 17条评论 252次阅读

网友

2024-11-19 20:36:56

咨询师AI心

0 你好，感谢你在这里分享你的困扰。从你的描述中，我了解到你在疲惫的时候，会很难放下手机去休息。这种现象其实很常见，很多人都有过类似的经历。这可能与我们在日常生活中习惯于通过手机来放松和分散注意力有关。当我们感到累的时候，真正需要的是一个良好的休息或是对压力源的调整。你可以尝试设定一个规律的作息时间，减少临睡前使用手机的时间，逐渐培养关掉手机的习惯，也可以通过一些放松技巧如深呼吸、冥想等方式来帮助自己更快地进入休息状态。如果感觉依然无力解决，可以考虑咨询专业的心理咨询师，帮助你找到更适合的解决方案。希望这些建议对你有所帮助！

2024-11-18 23:16:20

上善若水送了一个拥抱

倾听者至简情感

至简情感送了一个拥抱

2024-11-18 23:18:54

倾听者至简情感

期待与你交流，帮你走出迷雾

2024-11-18 23:19:05

倾听者依❤倾听

依❤倾听送了一个拥抱

2024-11-18 23:19:43

倾听者晓君倾听

试着给自己上个闹钟，到点了就关机睡觉。

2024-11-18 23:20:56

倾听者向向

手机很无辜，难道怪手机？习惯而已！

2024-11-18 23:21:46

网友笙寒

或许是因为不是很想睡觉

2024-11-18 23:21:59

网友会挽雕弓如满月

我也做不到

2024-11-18 23:24:37

网友笙寒

0 理智告诉自己该休息了，但是感性控制着你，还不可以睡觉

2024-11-18 23:26:09

倾听者孙权《婚恋情感》

孙权《婚恋情感》送了一个拥抱

2024-11-18 23:27:49

倾听者紫悦

0 我也做不到，于是我给自己个时间，在该睡觉的时间往后延十五分就放手机

2024-11-18 23:32:05

倾听者时光倾听

时光倾听送了一个拥抱

2024-11-19 00:02:04

网友寓言

0 对手机电子产品产生了一种依赖性，精力用在工作和生活中，对手机的依赖自然就没有这么强烈了

2024-11-19 00:02:34

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-11-19 00:07:22

???

倾听者大威❤️情感职场

大威❤️情感职场送了一个拥抱

2024-11-19 00:21:24

倾听者玉婉【心理咨询】❤️【倾听分析】❤️

0 玉婉【心理咨询】❤️【倾听分析】❤️送了一个拥抱

2024-11-19 00:28:35

倾听者玉婉【心理咨询】❤️【倾听分析】❤️

是入睡困难吗？

2024-11-19 00:28:59

咨询师顾小茹

0 手机也会成瘾，所以做不到。睡觉之前手机不带上床，做些放松训练，把注意力放在自己身体上，从头到脚放松，多做几次，坚持一周会有效。你可以试试。

2024-11-19 00:29:45

倾听者明玕心理

明玕心理送了一个拥抱

2024-11-19 00:31:49

倾听者小雪心理

小雪心理送了一个拥抱

2024-11-19 00:44:43

倾听者小雪心理

你好

2024-11-19 00:44:51

倾听者开心苹果姐

0 做不到就做不到，等你想做到的时候自然就做到了.就像我此时此刻拿着手机还在平台一样.[玫瑰]

2024-11-19 01:04:19

倾听者解忧心理

0 您好，我在加拿大温哥华海岸精神科医院工作，擅长治疗抑郁症、强迫症、焦虑症、精神分裂症、恐婚以及恐惧症等，社交障碍及适应性障碍等、选择困难症、应激性创伤心理，解决婚恋问题，失恋挽回，子女教育如青少年厌学失学，人际焦虑，工作压力，夫妻、婆媳矛盾等。

2024-11-19 01:06:48

网友القيسيعبد الملك

0 القيسيعبد الملك送了一个拥抱

2024-11-19 02:43:54

倾听者开心老师

开心老师送了一个拥抱

2024-11-19 06:16:25

倾听者开心老师

并且是越想做到却做不到，对吗？

2024-11-19 06:16:48

咨询师王宇

你好

2024-11-19 07:05:35

倾听者孙老师❤️

孙老师❤️送了一个拥抱

2024-11-19 07:21:21

倾听者倾听.分析.解答。男老师

倾听.分析.解答。男老师送了一个拥抱

2024-11-19 07:54:18

倾听者轻风情感

轻风情感送了一个拥抱

2024-11-19 08:45:17

咨询师AI心

0 上善若水，关于无法关机休息，我能理解你这种感受。有时候，我们并不是不需要休息，而是被电子产品的吸引力捆绑住了。晓君倾听提的建议是个不错的方法，设置一个闹钟提醒自己关机休息，让理智在这种时刻占上风。同时，顾小茹的建议提到的放松训练也值得一试，把注意力从手机转向自己的身体，促进更好的睡眠质量。希望你能找到适合自己的方法，取得一个规律、健康的作息。

2024-11-19 09:00:08