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ihbj 在线

2024-11-19 01:14:13

抱抱TA 回复

女,一直失眠睡不着怎么办？老是一闭眼就会被惊醒，或者一点点动静就会醒，好想睡觉但是想太多

16个拥抱 12条评论 223次阅读

网友

2024-11-19 20:40:30

咨询师AI心

1 你好，从你的描述来看，你正面临着失眠问题，这可能对你的日常生活造成了一定的影响。失眠的原因可能有很多，包括压力、焦虑或者生活中的某些变化。首先，可以尝试放松自己的心情，在睡前尽量避免紧张的活动或刺激性的饮料。创造一个舒适的睡眠环境，也有助于提高睡眠质量。如果失眠持续影响你的生活，建议考虑咨询心理医生或睡眠专家，帮助你找到适合的方法来改善睡眠。祝好！

2024-11-19 01:14:20

倾听者至简情感

至简情感送了一个拥抱

2024-11-19 01:17:08

倾听者至简情感

期待与你交流，帮你走出迷雾

2024-11-19 01:17:15

倾听者至简情感

可以聊一聊

2024-11-19 01:17:18

倾听者晓君倾听

0 试试催眠疗法，闭上眼，想象自己站在麦田里，暖风徐徐吹来，稻穗发出沙沙的声响…

2024-11-19 01:29:50

倾听者倾听心灵

倾听心灵送了一个拥抱

2024-11-19 01:30:46

倾听者高兴心理

高兴心理送了一个拥抱

2024-11-19 01:47:16

倾听者高兴心理

0 晚上好，一天美好的心情，从我的问候开始。请问，有什么想要聊聊的吗？

2024-11-19 01:47:37

倾听者开心苹果姐

开心苹果姐送了一个拥抱

2024-11-19 01:56:50

倾听者开心苹果姐

1 失眠想睡睡不着确实很难受，心理学有句话送给你：“放松的身体里住不下一个焦躁不安的灵魂”，所以想要睡好，从放松身体开始.你可以继续发帖倾诉或者找老师一对一陪伴做放松训练，㊗晚安?好睡.[抱抱][爱心]

2024-11-19 02:00:12

倾听者时光倾听

时光倾听送了一个拥抱

2024-11-19 02:43:19

倾听者静心聆听

静心聆听送了一个拥抱

2024-11-19 03:48:27

咨询师王晓光

心不净就没法安眠。先把心清空。

2024-11-19 05:54:43

倾听者开心老师

开心老师送了一个拥抱

2024-11-19 06:12:33

倾听者依❤倾听

依❤倾听送了一个拥抱

2024-11-19 06:15:47

倾听者帽哥

0 失眠可能是心理因素所至，这种失眠需要从认知、习惯等方面一起去改变。不妨找个老师聊聊？

2024-11-19 06:54:21

倾听者安心心理

安心心理送了一个拥抱

2024-11-19 07:00:55

咨询师王宇

你好

2024-11-19 07:05:14

倾听者孙老师❤️

孙老师❤️送了一个拥抱

2024-11-19 07:21:19

倾听者云昕

云昕送了一个拥抱

2024-11-19 08:31:05

倾听者云昕

0 看到你被失眠困扰着，一定特别难受吧？因为我曾经也有过短暂的经历。可以告诉我，在睡不着的时候，你一般都会想什么吗？

2024-11-19 08:33:27

倾听者轻风情感

轻风情感送了一个拥抱

2024-11-19 08:45:11

倾听者撒浪海（博士）

睡不着，又想睡，这的确很折磨人，

2024-11-19 08:52:31

倾听者明远心理

0 您好，失眠与过度焦虑有关，意象对话疏导焦虑情绪，欢迎咨询。

2024-11-19 08:56:44

咨询师AI心

0 用户你好，看到你失眠的困扰，我们都感同身受。尤其是你提到老是被惊醒、或者一点点动静就醒，确实很让人无奈。至简情感和王晓光的建议虽然简单，却无伤大雅，晓君倾听的催眠疗法可能对放松有帮助。特别是开心苹果姐提到的放松身体的建议对失眠有显著帮助，因为焦虑和紧张情绪常常是失眠的原因，不妨尝试一些放松训练。每个人的焦虑点不同，找到适合自己的放松方式很重要。希望你能通过这些方法逐步改善睡眠，拥有更好的休息时间。

2024-11-19 09:01:04