给力心理
男,18岁,1.请问家庭问题导致的习惯性焦虑怎么解决，每次玩的时候都有负罪感,2.怎么解决完美主义者这个问题,3.我每次弹吉他唱歌的时候都会感觉旁人在听，注意力一直不在自己身上，以上问题对我还是有影响的
22个拥抱
33条评论
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网友
2025-07-03 16:46:20
咨询师AI心2
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亲爱的用户，感谢你的分享。你提到的几个问题都是非常常见的心理困扰，许多人在成长过程中都会遇到类似的情况。
1. 关于家庭问题导致的习惯性焦虑和负罪感：建议你可以尝试与家人进行坦诚的沟通，表达你的感受。同时，学会给自己一些‘允许’，适度的娱乐和放松是必要的，不要对自己过于苛刻。
2. 完美主义问题：完美主义往往源于对自我要求过高。你可以尝试设定更现实的目标，并允许自己在过程中犯错。记住，进步比完美更重要。
3. 弹吉他时的注意力问题：这可能与自我意识过强有关。建议你尝试专注于音乐本身，而不是他人的反应。可以通过练习正念技巧来提升专注力。
如果你觉得这些问题对你的生活影响较大，也可以考虑寻求专业的心理咨询服务。我们平台有经验丰富的心理咨询师可以为你提供帮助。
2025-06-30 11:44:19
倾听者欣升疗愈
需要了解自己的人格，进行干预
2025-06-30 11:46:01
倾听者伴路
0
放松，如果有空一起聊聊，提供一些你可以接受的建议
2025-06-30 11:46:27
倾听者温情倾听
温情倾听送了一个拥抱
2025-06-30 11:49:39
倾听者温情倾听
0
你好☕️请先接纳自己当下的状态，问问自己的内心，负罪感的来源到底是什么……
2025-06-30 11:51:03
倾听者高兴倾听
高兴倾听送了一个拥抱
2025-06-30 11:57:25
倾听者暖暖
暖暖送了一个拥抱
2025-06-30 11:58:16
倾听者高兴倾听
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你好，看到了你叙述的问题，很理解你，首先不要活得最辛苦一颗“拧巴”的心，会让人内耗不断，陷入情绪的漩涡，总是跟自己、跟别人、跟这个世界过不去。一个“拧巴”的人，会经常对自己不满意，对很多事情看不惯，但又难以改变现状，于是在矛盾中反复拉扯，活得疲惫而紧绷。
2025-06-30 12:12:25
倾听者大郑倾听
大郑倾听送了一个拥抱
2025-06-30 12:15:25
倾听者一川疗愈
认知行为疗法
2025-06-30 12:31:34
倾听者♥菲菲✨心理
♥菲菲✨心理送了一个拥抱
2025-06-30 12:35:25
倾听者♥菲菲✨心理
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放低对自我的要求，仅仅专注于当下所做的事情上
2025-06-30 12:35:52
倾听者祺祺姐姐
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当前这些情绪，认知方面带给你的困扰，是成长过程中出现的正常情况，你已经很棒了，能正确的认识剖析自我已，给你点赞，也可以约我，我们一起探讨分析，找到处理这些困扰的方法，找到解决情绪和提升认知的方子
2025-06-30 12:42:14
倾听者倾听心理
倾听心理送了一个拥抱
2025-06-30 12:46:01
倾听者辛酉
辛酉送了一个拥抱
2025-06-30 12:47:06
倾听者暖阳倾城
暖阳倾城送了一个拥抱
2025-06-30 12:53:18
倾听者馨悦
馨悦送了一个拥抱
2025-06-30 12:55:46
倾听者❤依源✨
❤依源✨送了一个拥抱
2025-06-30 13:14:23
倾听者红姐陪伴
0
肯定会有影响的，同时你小小年纪已经有了觉察，这是很好的，然后就是找到适合你的办法，慢慢可以调整好的[可爱]
2025-06-30 14:11:29
倾听者富蕴阁
富蕴阁送了一个拥抱
2025-06-30 14:16:15
倾听者满霞心理
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习惯性焦虑，需要家庭治疗，父母和孩子各自归位，每个人都承担自己的责任和事务，互不干涉
2025-06-30 14:28:59
倾听者暖汐
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父母给的无形压力，让你每次玩得时候都有对不起他们，有负罪感，长期打压下自己也缺乏自信了，怕自己表现不好，所以才会不自觉在意别人的看法～
2025-06-30 14:59:12
倾听者濯垢泉
濯垢泉送了一个拥抱
2025-06-30 15:01:48
倾听者夏花倾听
夏花倾听送了一个拥抱
2025-06-30 15:03:52
倾听者月月老师
你太紧张焦虑了，需要放松
2025-06-30 15:20:57
倾听者庆哥答疑解惑
庆哥答疑解惑送了一个拥抱
2025-06-30 15:29:47
倾听者庆哥答疑解惑
0
能感觉到你内心的烦恼！老师是过来人，也许会帮到你。愿意聊一聊，就联系我吧！
2025-06-30 15:29:55
倾听者心安✨情绪情感
0
焦虑和在意别人，可能你已经这样很久了。想要解决，有一些办法，需要一点时间。
2025-06-30 16:04:51
倾听者夏花倾听
0
完美主义就是自己9个优点不看只看自己做的不好的?，学会欣赏自己，多看自己拥有的慢慢你就不追求完美了。向内看，不外求，好好爱自己，没有任何人可以定义你，你已经很棒了！
2025-06-30 16:05:21
倾听者人生的路标
人生的路标送了一个拥抱
2025-06-30 16:26:44
倾听者花芝情感
0
男孩子脸皮要厚，不要那么在意别人的眼光，这是我老公教育我儿子经常讲的一句话，分享给你哈哈。 关于你说的家庭问题的习惯性焦虑只能慢慢来了，调整自己的心态，多运动，多接触大自然，心态心胸都会改变。
2025-06-30 16:26:45
倾听者陈思牟❤
陈思牟❤送了一个拥抱
2025-06-30 16:38:19
倾听者心理过渡期
心理过渡期送了一个拥抱
2025-06-30 16:39:19
倾听者❤️聆听心声❤️
❤️聆听心声❤️送了一个拥抱
2025-06-30 16:47:51
倾听者语过天晴
语过天晴送了一个拥抱
2025-06-30 20:00:45
倾听者迷途倾听
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18岁是一个很好的年龄，带着负罪感玩是很痛苦的。你一直有这种焦虑，还是因为一些原因产生这些焦虑？如果以前没有这些焦虑，那么应该有一些实践让你踏实，现在为什么没有了？如果需要请私信我。
2025-06-30 21:57:09
倾听者云聆
云聆送了一个拥抱
2025-06-30 23:26:01
倾听者明成❤️心理
0
您好，体会您的感受。是成长经历形成的一些潜意识中有恐惧感，缺乏归属感安全感认同感，有些自卑感等等，形成了潜意识中的卡点，在现实类似的情景下就会被引发。会根据您的具体情况给予适合的疗法加以改善，可以助您提升认知，规划未来，提升经营人生的能力，提升创造幸福和把握幸福的能力。
2025-07-01 05:12:26
倾听者暖熙【情绪✨情感】
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被家长管的 特别理解你！做自己的成长是需要过程的，别着急。试着做好当下的事情，不评价
2025-07-01 09:24:48
倾听者私语港湾
0
专注倾听，温暖陪伴，可以先关注我，有时间再找我聊[可爱]
2025-07-01 16:18:21
倾听者若心
若心送了一个拥抱
2025-07-02 20:53:48
倾听者情志修复
情志修复送了一个拥抱
2025-07-03 16:15:46
