给力心理
男 经验 认知疗法和森田疗法都是治疗强迫和负面情绪的相当有效的方法，但是很多人都会误入歧途，比如当你出现任何担心时都去分析思维，或者都一味忍受。这是错误的，因为有一点担心和焦虑是很正常的，比如当你忘关煤气，这时你很担心，这时你不应该去分析思维纠正认知，更不应忍受不安，继续干活，这时你就应该去解决问题去关了煤气。再比如你做一件事时有两种方法，用其中一个方法时总是担心万一这个方法不好，万一这个方法不如那个好呢。这时候就该分析一下看看这两个方法究竟哪个更好。这是因为这些担心和焦虑都是很正常的是有意义的，你因为怕没关煤气所以担心，因为不确定自己选择的方法是否更好一些所以担心，这些都很正常。并没有什么认知扭曲，没有错误思维，如果你担心忘关煤气时，你不该在那分析思维应该去直接检查一下，更不用去忍受这些担心不管这些担心。总结:对于负面情绪，看你担心的是什么能处理就处理，如果处理不了那就试试纠正思维，如果还是解决不了那就忍受它，顺其自然为所当为。
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12条评论
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网友
2024-12-27 20:27:55
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，很不错的感悟和分享。
2019-03-29 13:16:27
网友积极心态心理解析
有一定的道理吧。
2019-03-29 13:23:47
网友1⃣
有道理
2019-03-29 13:24:26
咨询师冉建华
你好，你的分享很细致，很有用
2019-03-29 13:26:20
倾听者大好时光
看不懂
2019-03-29 13:27:03
倾听者大好时光
0
我只知道出现什么事了赶紧解决掉就好了。无论自己害怕还是焦虑，快点结束掉就好了
2019-03-29 13:27:47
咨询师汪桂兰
你好
2019-03-29 13:41:43
网友总有刁民想害朕
部分有用。
2019-03-29 13:49:46
咨询师邓日良
我压根就没有关过煤气，所以不会担心
2019-03-29 14:15:13
咨询师李恩贵
你好
2019-03-29 14:23:53
咨询师康建萍
你好
2019-03-29 15:28:22
网友
说的很细
2019-03-29 16:57:50
