给力心理
网友
心理咨询师李娜
2024-11-19 14:13:01
网友细细
0
你好，小姐姐，能在这个时间刷到你真有缘分。今天是我失眠的第四十一个晚上，我差不多每天晚上都是在这个时间睡觉，今天找到了这个软件，想治疗一下自己。没想到遇到了你。我想对你说的是要加油。
2020-04-03 05:37:09
网友荆棘鸟
什么事，和我说说
2020-04-03 05:43:00
网友荆棘鸟
帮你分析分析
2020-04-03 05:43:12
咨询师公春兰
您好
2020-04-03 05:49:07
咨询师李燕
0
你好，失眠的原因每个人不同，看你的情况可能是受委屈事情的影响吧，想的多，不会调节。可以通过咨询学习调节
2020-04-03 06:06:45
咨询师王 宇
你好
2020-04-03 06:15:18
咨询师梁丽
您好
2020-04-03 06:16:35
咨询师梁丽
建议您尽快通过咨询调整改善
2020-04-03 06:17:35
咨询师任海涛
您好
2020-04-03 06:28:12
咨询师张国英
你好
2020-04-03 06:29:51
咨询师张庆仪
您好
2020-04-03 06:31:45
咨询师宫学礼
你好
2020-04-03 06:32:02
咨询师张庆仪
0
可以找老师详细说说情况，给您具体的分析和帮助。
2020-04-03 06:32:21
咨询师易云侠
你好
2020-04-03 06:43:34
咨询师徐惠泉
你好
2020-04-03 06:54:25
咨询师王旭东
您好
2020-04-03 07:03:03
咨询师王旭东
这样的情况多久了？从什么时候开始的？
2020-04-03 07:03:20
咨询师张柏和
你好 建议你和咨询咨询辅导
2020-04-03 07:04:53
咨询师邓日良
你好！
2020-04-03 07:27:21
咨询师汪桂兰
你好
2020-04-03 07:38:48
咨询师宫学礼
你好
2020-04-03 07:50:41
咨询师王晓光
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你好,心不静，自然没法休息，也睡不好觉。先解决心理问题
2020-04-03 07:59:51
咨询师王金玲
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你好，从你的描述中，了解到因失眠备受困扰，你目前的状态持续多长时间了？
通常来讲导致失眠的因素有很多种:比如躯体因素、环境因素、化学因素以及精神因素，通过以上所诉，来分析一下你的失眠是属于哪一种？
2020-04-03 08:08:00
咨询师王金波
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您好！刚刚看完您所有的描述，
其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；
心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。
请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？
（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。
（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。
（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。
2020-04-03 09:49:50
网友
有事就大胆倾诉出来
2020-04-03 15:44:15
