男 严重失眠,刚要睡着无缘无故被惊醒,一晚持续很多次,躺在床上关了灯总感觉睡在悬崖边,不敢翻身!
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网友
心理咨询患者进行录音
2024-12-26 01:28:20
大半年
每天都挺开心的,可是静不下来
咨询师李锦云
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你好,失眠既是症状也可以是症因,当失眠同时是心理问题的症状和症因时,个体的身心状态就会进入恶性循环,最终让人深陷痛苦无力自拔。如果你经常失眠长达半年,那说明你已经很难通过自我调节得到改善了,这时候你会感觉了无生趣,加剧痛苦和自责。你可以通过心理咨询,从引起失眠的心理或现实问题入手,也可以从情绪调节压力缓解入手,也可以直接从改善睡眠入手,无论从那个角度切入,都可以打破恶性循环,重获健康的身心状态。别担心,你会好起来的。
2020-06-06 12:23:31