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女 其实，我是一个阳光的女人，只要不生病的日子里。我小时候体质很弱，常常要去看医生。到了青春期，体质超强了，一年都感冒不了一次。直到上了大学，可能气候和环境的影响，我患了慢性咽喉炎，从此，感冒总是不停。我大学回来后，我积极锻炼身体，每个星期大概有4-5天是去健步走。而且饮食清淡。但是，感冒依然常有发生。为此，我有了洁癖。如今，我结婚了，想要孩子，但是身体素质太差，我觉得我工作以来就没怎么开心过，我知道我心理压力太大了。老是想着这个世界都是病菌，我快疯了。但是，就在这两天了，我突然明白了一个道理，细菌无处不在，只要抵抗力好，细菌是侵害不了自己的身体的。但是，我感觉压力很大，因为我觉得我无论多用功，还是感冒，而且感冒起来就一发不可收拾，一定要吃药才能好，但是我心理抗拒吃药了。我该如何改了洁癖这个问题，我该如何减轻我心理的压力。很多问题，我一次不能描述完出来，希望有人能打开我的心结

男,可能是 外因：1 之前长期没有交过女朋友 也没有结婚 然后年龄一天天变大 家庭催 自己压力大，喜欢过几个女孩没有追成功，然后自己当时还是处男又不愿意去夜店，想着当时一见钟情的。 2.事业一直不顺，失业失业 后来稳定了3年之后又是失业然后自己开店还是没有生意 3.身体疾病，之前是乙肝小三阳病毒携带 也没有检查，最近几年每年都检查，因为之前有一次在下面的医院住院 发现说脾大吓到了，后来去了中山大学医院复查正常，也找骆教授看了 是本身长一点，不大。和乙肝无关，然后可能是加上后面发现有胆囊炎和胆囊息肉，再加上之前发现的鼻窦炎和很早以前就有的精索静脉曲张曲张， 心理压力比较大 内因：1.欲望比较大，实力不够，才华支撑不了野心 2.好高骛远，不能脚踏实地， 3.嫉妒心，看到昔日的朋友同事过得很好，想到自己还没有结婚没有小孩没有房子没有车子又有病，想起之前并没有比别人差，心理有落差和容易紧张 4.我们那有个初中毕业的在外面发了发财，由于我自己是本科毕业，但是一直混的很差，父亲总是说别人怎么样厉害，然后可能给我有了无形的压力 环境：住过几个地方，都是很吵的，影响睡眠，有时候半夜被车吵醒，持续了将近3年 之前症状： 生气和过分开心会导致紧张和呼吸困难的赶紧（已经很大好转）跑完步会紧张到要倒地的感觉（有好转，能跑几圈没事）晚上来临的时候，躺在床上就会胡思乱想，焦虑来了感觉手脚不能动，然后感觉心跳加快，身体发热，感觉很孤独，一个人感觉要随时倒地死掉的感觉，还怕身边没有人，想赶紧去医院（之前发作过2次，去年8月份到1月份，今年2月份出有一次但是感觉比之前好很多，因为那天晚上没有很大的影响睡眠，而且也没有去医院，不知道是不是因为交了女朋友然后要结婚了，少了一个大的压力的原因。） 目前改变：1.每天一万步走路 2.经常和朋友聊天下棋和女朋友打电话 3.听焦虑症的自救和心理的别的老师的讲座 想知道的： 1.这样的方式是否可以慢慢改善和完全恢复，据我了解是一个长期的过程，我该不该心里想急于好转 2.我该不该去心理咨询那里做心理治疗，不做的话 会不会加重呢？做的话因为费用太高，低的那种是否有效呢？ 3.通过锻炼和心理书籍的阅读放松能否彻底治愈我的轻度焦虑症，另外有时候烦躁的时候我都想再桥上的时候跳下水里，甚至在楼上的时候有那种一闪而过的可怕念头，但是比较少，如何让这种念头消失？

女 老师，您好！我想咨询一下：关于原生家庭给我留下的心理阴影该如何消除：我在上小学之前都是我爷爷奶奶带大的(就是吃住，晚上睡觉都和他们一起)。我父母那时都忙于工作，对我基本不管，所以童年时代对父母没什么印象。 上小学以后我和父母，爷爷奶奶还是住一起，但我父母也基本不管我。我从小学习很自觉，所以也不用他们操心。 我初中，高中都是读的市里重点中学，竞争比较激烈，所以自己本身压力也比较大。上了高中后，由于身体原因，影响到了学习成绩。那时我妈就会经常指责我，无缘无故朝我发火，当然我感觉压力特别大，但也没人可说，所以高中三年就一直死扛着，当时感觉都快奔溃了。还好后来如愿考上了医学院(这是我从小的梦想)。也就是从那时起我和我妈关系就开始不好了，我一直就觉得自己特别委屈，本身身体不好，还要拼命努力学习，我妈还要无故责骂我。上大学后除了寒暑假，平时从来不回家也不会主动打电话回去。 (另外说明：我妈就是那种无法控制自己情绪的人，从小到大会不顾场合的数落我。她和我奶奶，姑姑，舅舅这些亲戚都因为一些小事，现在都不来往了。我爸是平时只顾工作，休息就是和朋友打牌，吃饭，对家里基本是不管的，所以我对我爸感觉都没什么概念) 我现在工作了，也成家了。和父母在同一个城市，但两家离得比较远。平时除了节假日回去吃个饭(那是没办法)，吃饭我基本也不说话。平时从来不回去，也不打电话。 我现在平时遇到一些事，会不自觉的想起小时候的这些经历，当不得不去面对父母的时候心里就不舒服。还有就是平时听到有人吵架或者别人对我大声说话，就会莫名感到紧张，脑子里有时就会浮现出我妈那时训斥我的样子。 所以，我想咨询一下心理老师，怎么才能消除这些心理阴影，谢谢！

25岁，留学生，女 即将毕业找工作，想要考好成绩和找到好工作 互联网竞争压力很大，每天紧张到病态程度 即使一个人在家写作业都紧张，不能专注于作业，心跳都很快 想要做的互联网产品职位，又要求非常外向 可我经常和不熟的人说话都会紧张 有一个同专业室友，很自律，很轻松，我看起来比她努力因为我总是说的很努力，其实因为这种状态效率很低，时间花的也少，就感觉自己很努力也没有她成绩好，又觉得自己笨，会有攀比心理，可我跟她不是竞争关系，总是自己心态纠结，想要跳出自己设置的怪圈。。 请问各位大夫，如何缓解紧张，每天这样好难受，根本什么都没怎么做自己就心累的不行，更拖延了 谢谢各位大夫解答！

女 我是一名高中生，今年正高一。我成绩就不错，中考的时候也是以全校前三名的成绩进入了重点高中。刚入学我的成绩是在年级排名58，我们年级一共1600多人。但是半学期过去了，高一上学期已经过完了，但我的成绩却非常糟糕。我也不知道为什么感觉成绩总是提不上去，偏科挺严重的。就是感觉什么地方都没有学好，但又不知道该怎么去做。原来很多不如我的人现在都已经超过了我。而且感觉周围的人都很优秀现在我在班里的排名是20名，这几次考试也是在17-21名左右徘徊。我感觉我的优势学科已经很努力的发挥了，但是总成绩就是提不上去。家人也很着急因为我刚入学成绩是第二名我也很着急但我不知道该怎么办。寒假我们学校里有一个就是在网上的辅导教程可是课我都没有耐心听下去，每次我想学习的时候就感觉不知道该从哪里开始感觉已经落下了太多。拿出书来却不知道该做什么明明知道有很多漏洞没有做好却不知道该怎么去做该从哪里开始。所以越拖越难过越拖越不知道该怎么办，感觉压力特别大。我总感觉整个寒假生活已经浪费了还有一星期就要上学了。我感觉别人都在很努力的学习而我却不知道怎么办。我知道我应该努力，但是我现在就是不知道该怎么办。我落下了很多地方，偷了很多懒，我有很多地方有漏洞。而且我是属于那种不太聪明的孩子，很多题老师讲好几遍我都听不明白。我现在该怎么办呀，我的情绪很低落，我不知道该如何做起。寒假作业我也没有做。但是我有答案我是应该把它抄完了上交呢还是怎么办呢。抄的话是浪费时间而且也没有收获但是不做的话肯定是不可以的呀。我该怎么办呢。我也不是努力了没有收获而是感觉没有力量去努力。我总是想着应该去努力，可我并没有真的去做，我不知道怎样才能让自己集中注意力好好学习，我不知道怎样才能找回以前的那种感觉，我就是感觉现在变化了很多。反正现在的心理很压抑什么都不想做只想哭。我该怎么办。

男 老是控制不住自己的欲望怎么办，真的感觉生活一团糟甚至想自杀

女 我现在站在江边，准备跳江了。我真的好难受，我觉得我活不下去了。