给力心理
网友
一点零心理咨询在哪
2024-10-01 19:36:34
咨询师许文慧
0
您好，非常理解你的心情，长期顽固性的失眠，确实是非常令人痛苦的，欢迎点击我的头像约我的正式咨询，一般1到2次就会有明显的改善。
2016-08-16 18:31:41
咨询师胡在珊
你好
2016-08-16 18:32:00
咨询师王金波
0
您好！刚刚看完您所有的描述，\n其实失眠通常有两种原因所致：生理因素和心理因素。\n生理因素导致的失眠是指由躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠；\n心理因素导致的失眠则是指由心理困惑导致的失眠，如为一些困惑自己的事情烦恼、担心、焦虑。还有失眠的原因是因为担心失眠，对夜晚产生恐惧，甚至对床产生焦虑。\n请您通过上面的内容分析自己的失眠可能是由哪种原因导致的？\n\n（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。\n\n（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。\n\n（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。\n\n（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。\n
2016-08-16 18:32:37
咨询师李丽
您好美女，您多大了？因为什么？
2016-08-16 18:34:49
咨询师黄利琼
你好
2016-08-16 18:35:13
咨询师张银玲
你好
2016-08-16 18:35:14
咨询师陈志显
你好
2016-08-16 18:36:03
咨询师蔡慧霞
0
面对这样的痛苦，建议你通过正式心理咨询来解除痛苦。好吧
2016-08-16 18:36:11
咨询师罗柳琼
您好
2016-08-16 18:36:23
咨询师史丹凤
你好，你多大？有什么不开心的事情吗
2016-08-16 18:37:35
咨询师陈素娟
胡思乱想容易导致失眠
2016-08-16 18:44:25
