妈妈，我觉得我很没用

“妈妈，你知道吗，你生气的时候我难过，我觉得自己很没用，我很想做点什么让你开心，但是我又不知道做些什么好。”这是5岁的小美对她的妈妈Amy说的话。

同是咨询师的朋友Amy跟我聊起她5岁的女儿小美前些天跟她说的这番话，

“你知道吗？当我听到她这样说的时候，我愣住了，这类似的话我在咨询室里经常听到。我没想到我的生气，会让一个5岁的孩子产生这样的想法。每个月总是有那么一两次，我都控制不住对她发火，其实都是因为一些小事。”

“那你有没有想过自己每个月为什么总会对她爆发一下情绪？”

“生了孩子这几年，我都没法专注地去做自己的事情，我觉得她是我的牵绊，我有时很后悔生了孩子。所以我很希望她可以快点独立……或许我的态度让她感受到了妈妈很想摆脱我……”Amy再也无法控制自己的眼泪。

“你知道吗，事实是我无法面对自己的恐惧及对自己的无力感，把过错归咎于女儿身上，让我内心会好受些……”

有很多的孩子每天在面对着父母的怒气，有很多的父母每天在对孩子发泄他们的愤怒，但有多少的孩子可以像小美这样清楚的表达他们的感受及想法，有多少的父母会去觉察自己的情绪，会意识到自己的怒气给孩子带来的伤害？

为什么我们会那么容易生气，我们的怒气到底来自于哪里？

1. 工作、生活不顺心，压抑的情绪最容易渲泻在孩子身上

2. 对不可控的未来充满担心、焦虑和恐惧，并且把这些投射到孩子身上

3. 不断为家庭和孩子牺牲，必然会带来委屈和怨恨

4. 对自己的人生不报任何希望，就越容易在孩子身上看见失望

5. 内在孩童没有被疗愈，孩子的情绪常常勾到我们当年压抑的情绪

愤怒通常是次要感受，是父母们在经历了最初的感受之后而产生，它是对更深层感受的一种掩饰，比如沮丧、害怕。如果父母能够真正了解自己的首要感受，那么他们就无需“变得”愤怒。学着去找那些愤怒之下的感受，寻找这些愤怒的来自哪里。你或许会发现让自己生气的并不是孩子所做的事情，而是由于一些自己想做的事情没有做。

如果你发现自己日复一日地总在发送愤怒的“我-信息”，那说明你未能找到是什么在真正地烦扰你。那么试着问自己下面的问题：

1、我现在内心深处的感受是什么？

2、我有什么样的需求未被满足？

3、什么才是孩子的行为带给我的感受？是害怕、受伤、尴尬还是失望？

4、到底是什么让我不快？