妈妈不是超人，她如果情绪崩溃自杀了，那谁来帮我？

文：李丽

今日关键词：珍惜

No one is indebted for others,

 while many people do not know how to cherish others.

没有谁对不起谁，

只有谁不懂得珍惜谁。

短短一月多的时间，已经有三位妈妈跳楼了！

先是6月27日，长沙一位31岁的妈妈，从26楼坠落身亡。仅留下两个年幼的孩子，大的8岁，小的才1岁多。

紧接着7月4日，又一位38岁的妈妈抱着只有7个月的女儿，从24楼一跃而下，当场死亡。

6月10号晚上9点多，合肥市某小区内一位年轻妈妈爬上33楼楼顶准备跳楼自杀。半小时后，她年仅6岁的儿子来到现场。在看到妈妈的一瞬间，孩子就「哇」地大哭起来，用稚嫩的声音不断哭喊着：“妈妈，你不要丢下我！妈妈，我马上就来救你。妈妈，抱抱我！”在生离死别的一念间，孩子的哭喊让妈妈放弃了轻生的念头。她从楼顶栏杆外翻进来，接着就抱住孩子放声大哭。

据了解，这位30多岁的女子是因为家庭纠纷才想不开。爬上楼顶的时候，她的情绪非常激动，不停地哭泣，她一直重复着：“就是不想让我活。”

若非走投无路，谁会走上绝路？在不被家人理解的漩涡里，她心里渴望的无非就是一个情绪的出口，一句认可。面对孩子，也许她内心有数不清的愧疚与自责，也许她已经默念了千百遍的「对不起」。但是，在情绪崩溃的那一刻，跳楼却还是成为她唯一的表达方式。许多女人，挺过了生产的鬼门关，却逃不开产后抑郁的苦。熬过了带孩子最难的前三年，却躲不开身边人的不理解。面对身边可爱的孩子，不知道她们的内心有过怎样的挣扎。但最终，她们还是没能摆脱这个心魔，撒手离开。

-01-妈妈们都在经历着什么？

当妈是一种怎样的体验？

知乎上有位网友说：

如果一个男人，刚做完剖宫手术，就要他马上投入到一份需要24小时随叫随到、且没有收入的工作里，那肯定没人能接受。

但是因为有「母亲」的称号，就要求女人必须笑着面对。

而雪上加霜的是，若是有一点没做好，还要受到身边所有人的指责。

角色的转变，心理的落差，价值感的湮灭……

妈妈们还来不及适应，就被吸入24小时带娃的黑洞，并被吞噬了所有的喜怒哀乐。

之前有位叫Kathy perfectly的妈妈，曾在网络上，用照片的形式来发声，触动了无数妈妈的心。

第一张照片里，房间整洁，陪孩子一起玩耍，她看起来「精神很好」。

但出人意料的是，她晒出的第二张照片，才是现实和真相。

屋里乱糟糟的，她衣衫不整，神情呆滞，有说不出的疲惫。

她说，

我每天都要假装自己很好，因为我害怕别人说我很软弱，像疯子一样，我不想让别人说我是个很糟糕的妈妈。

但事实上，真实的我就是那样的。

有人说，因为神不能无处不在，所以创造了妈妈。因此，妈妈「就应该」是强大的、完美的，是无所不能的。

这个社会，给了妈妈贴了太多的标签，也给了妈妈太多的压力，太高的要求。她们背负了太多的误解。

-02-婚姻里最怕的是不理解

情绪崩溃，几乎已经成了妈妈们的一大杀手；而家人的不理解，往往就成为压死骆驼的最后一根稻草。

去年在上海闵行区，一位27岁的新妈妈把5个月大的女儿从5楼上扔了下去，随后自己也跳了楼……而导致妈妈情绪失控的罪魁祸首，就是丈夫的一句话。事发前，孩子不小心从床上摔了下来。丈夫便怨怼妻子：“你不上班，连孩子都带不好！”

万幸的是，母女俩虽有受伤 ，却无生命危险。

但更过分的事在后面：

得知这事儿后，婆家人非但不安慰，反而落井下石地指责：“没有见过这么心狠的母亲。 不会再把孩子交给你了。”婚姻里，最狠莫过于诛心。

若丈夫把妻子的委屈当作矫情，把妻子的付出当作理所当然，那么，他就永远封住了通向妻子的心门。

-03-丈夫的理解和关爱

给孩子最好的教育，就是爸爸爱妈妈。老公的疼爱，才是我们战胜生活一地鸡毛的勇气。其实女人想要的并不多，就是男人的理解和接纳。这是一种力量，也是一份安全感。“

两个人以夫妻的名义生活，如果丈夫不把妻子放在眼里，就会对妻子造成严重的心理伤害，尤其是如果丈夫当着孩子的面呵斥妻子“你懂什么”的话，更会让妻子觉得自己受到了莫大的侮辱。

夫妻生活在同一个屋檐下，却不了解彼此的心。其实，这无异于“同床异梦”。身体在相同的地方，心里却想着不同的事，因此，他们才不知道对方想要的是什么。更遗憾，并且可悲的是，这样的夫妻双方还不会试图通过对话去了解彼此的心理，当然也就无法做出对方期待的事情，当然，也会因为不了解对方的心思，萌生了怀疑和埋怨。

夫妻双方都坚信自己是正确的，一点不想着对方，也不努力了解对方的心，在这种心理的作用下，你是不可能会为对方考虑的，夫妻之间的矛盾自然也就由此而发了。

那么，什么才是真正的爱呢？那就是理解和尊重。只有认可对方，站在对方的角度去爱、去理解，这样的感情才能称之为爱。如果夫妻之间存在着这样的爱，无论周围人说出什么猜疑的话，他们都能做到真正的理解，完全相信自己的配偶。

为何妈妈们会有这样多负性情绪，而且一直积压在心里，多年不愈呢？面对崩溃的妈妈们，我们能做些什么呢？

孕期抑郁症

妈妈们情绪崩溃，往往都是抑郁情绪积累到一定程度的结果。所以在女性怀孕期间就需要密切注意孕妇的心理健康。

对大多数女人来说，怀孕期间是一生中最感觉幸福的时期之一，然而事实上也有将近10%的女性，在孕期会感觉到程度不同的抑郁。也许正因为人们都坚信，怀孕对女人来说是一种幸福，所以甚至很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，而简单地把孕妇的沮丧抑郁，归结为一时的情绪失调。其实，如果没有得到充分重视和及时治疗，孕期抑郁症也具有相当危险性，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，并给妇婴带来不良后果。

常见症状

不能集中注意力，焦虑，极端易怒，睡眠不好，易疲劳，不停吃东西或毫无食欲，对什么都不感兴趣等

病因

1.怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。在怀孕6～10周时初次经历这些变化，当你的身体开始为分娩作准备时，会再次体验到这些变化。激素的变化将使你比以往更容易感觉焦虑，因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应注意提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

2.家族或个人的抑郁史。家族或本人曾有过抑郁史，当你怀孕时，就更容易患上孕期抑郁症。

3.人际关系方面出现问题。是妇女在孕期患有抑郁症主要原因之一，当你与配偶的关系紧张，并且已无法自行解决问题，甚至认为只要孩子一出生，夫妻间的问题便会迎刃而解，事实上却增加夫妻关系的压力等因素。

临床表现

不能集中注意力，焦虑，极端易怒，睡眠不好，非常容易疲劳，或有持续的疲劳感，不停地想吃东西或者毫无食欲，对什么都不感兴趣，总是提不起精神，持续的情绪低落，想哭，情绪起伏很大，喜怒无常。本病易发生在：

1.怀孕具有一定危险性的孕妇；

2.通过药物等手段怀孕的孕妇；

3.有过流产经历的孕妇；

4.生活有重大变动的孕妇；

5.曾经有过痛苦经历的孕妇。

孕期抑郁症测试方法

美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单(BDC)”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

2、泄气：你是否感到前景渺茫？

3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

5、内疚：你是否对任何事都自责？

6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？

7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？

9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？

10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？

12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？

13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？

15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？

测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。

0～4分，没有抑郁症；5～10分，偶尔有抑郁情绪；11～20分，有轻度抑郁症；21～30分，有中度抑郁症；31～45分，有严重抑郁症。中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。

如何预防孕期抑郁

1、尽量使自己放松，放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。

2、怀孕的时候，应该试着看看小说，在床上吃可口早餐，去树林里散散步，尽量多做一些会使孕妇感觉愉快的事情。

3、注意和配偶和朋友家人多多交流，让他们分担你的压力，也把自己的焦虑与不安向他们诉说，从而缓解自己的压力。

4、妻子怀孕后，丈夫应该多加留意妻子的身心变化，尽可能地关心她、体贴她，陪同妻子到医院检查，主动承担家务，妻子遇到不开心的事，努力帮助开解。一旦发现妻子患有产前抑郁症的倾向，应该马上去找心理医生或者妇产科医生进行咨询。

5、孕妇最好的休息形式即是睡眠，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与脑力得到恢复。如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。

6、学会自我调节情绪，放松心情，比如适当参加一些户外运动，如短途旅游、做孕妇操等，参与一些社交活动，同时保持充足的孕期营养，足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。