“压力”会导致“成瘾行为”吗?

【编译首发】“压力”会导致“成瘾行为”吗?

在过去，上瘾被认为是由于摄取了一种“上瘾的”物质，如海洛因或酒精。这些物质被认为具有几乎不可思议的力量，使摄取者无法控制自己的摄入，无论他所处何种情境或环境，比如上瘾者所承受的压力。DSM-IV对物质依赖的定义侧重于这些物质的生理效应，以及对瘾至关重要的忍耐和戒断的过程。

然而，自20世纪70年代以来，出现了相关研究，对压力和上瘾进行了不同画面的描绘。人们不仅清楚地看到，有些人服用“上瘾”物质并不会上瘾，而且那些看似良性的行为，不涉及物质摄取，也开始被认为是上瘾的行为，包括问题赌博、购物成瘾、食物成瘾、电脑成瘾，甚至性成瘾。越来越多的人认识到，环境和其他情境问题，比如个人在服用成瘾物质或有上瘾行为时所经历的压力，对人们是否成瘾具有深远的影响。这些最新的发现反映在DSM-V中。

“成瘾行为”是如何来应对压力的呢？

上瘾通常是以一种对个人不太有效的方式来试图缓解压力的行为。虽然可能会通过上瘾的药物或行为从压力中得到一点暂时的缓解，但这种缓解是很短暂的，所以你需要重复这样的行为来不断地应对压力。因为很多上瘾会带来更大的压力，比如药效消失后的脱瘾症状，所以需要更多上瘾的物质或行为来应对额外的压力。

从这个角度来看，很明显有些人比其他人更容易上瘾，仅仅是因为他们生活中的压力。例如，儿童虐待，无论是身体虐待、情感虐待还是性虐待，与后来对毒品和行为成瘾之间，现已发现有明确的关联。童年受虐会给孩子带来极大的压力，并会在孩子长大成人后继续造成问题，进而导致人际关系和自尊方面的问题。然而，并不是每一个在孩童时期受过虐待的人都会上瘾，也不是每一个有毒瘾的人在童年时期都受到过虐待。

儿童时期遭受虐待的幸存者很容易上瘾，这是压力和上瘾之间关联的一个显著的例子。

通过“压力管理”来克服上瘾的行为

尽管压力本身并不会导致上瘾——很多人处于压力之下，但并没有上瘾——但它对许多人来说确实有着非同小可的影响。认识到压力在成瘾发展中所起到的作用，以及压力管理在预防和克服成瘾方面的重要性，对于帮助人们避免成瘾可能给成瘾者及其所爱的人带来的痛苦至关重要。

而且，教给孩子和年轻人良好的压力管理技能愈早愈好，这样他们就不会在一开始就容易上瘾了。

By Elizabeth Hartney

每个人都会面临来自各方面的压力，无论遇到怎样的压力，希望您可以找到适合的、健康的方式去缓解，把压力化为前进的动力！