出轨后如何重建信任:15条有用建议之6~10

【编译首发】出轨后如何重建信任:15条有用建议之6~10

By Shikha Thakur

我们带着希望积极地开始一段恋情。当你开始一段关系的时候，你可能完全不会想到欺骗你的伴侣或者被他们所欺骗。然而，现实可能是残酷的。不忠不仅让人心碎，而且是具有毁灭性的，特别是对于一个深爱着、且盲目地信任伴侣的人来说。

但是当你发现你的伴侣出轨的时候你会怎么做呢?或者你曾经出轨，但现在想要弥补?有些人可能会说正确的做法是分手，然后继续新的生活；其他人可能建议给你/你的伴侣第二次机会。

如果你真的想给这段关系第二次机会，这篇文章就是为你准备的。这篇文章反映了在出轨后重建信任的可能性以及如何去做。

出轨后重建信任的15条小贴士

在经历一段不忠之后，想要继续前进是很困难的。但没有什么是不可能的。一点点的调整以及一点理解可以帮助你重建信任。下面的建议可以帮助你对未来的感情生活重拾希望。

6. 消除彼此的担忧

再次相信一个辜负了你的人是不容易的。不安全感、怀疑和恐惧会一次又一次地冒出来。然而，要重建信任，双方都需要消除彼此的恐惧。

如果你的伴侣出轨了，他接到老朋友的电话时，不要立刻怀疑他。与其假设，不如和你的伴侣谈谈，让他们知道这让你感到不舒服。下次你的伴侣接到对方打来的电话时，他们可以通过免提来消除你的恐惧，并获取你的信任。

7. 共同承担责任

即使在不忠的问题上，一方有过错，但如果想让这段关系恢复正常，双方都必须分担责任。

当你们在一起的时候，你们可以互相支持，即使是经历艰难的时期。分担比让一个人背负全部的罪责更容易。所以，无论是接受错误，设定新的目标，还是设定新的限制，都要一起分担。

8. 记得“关注”与“爱”

恋爱关系中的每一个伴侣都希望得到另一半的关注和爱。出轨的原因之一可能是缺乏这些关注和爱。在你们关系的第二阶段，如果你之前忽视了这些，你可以去多关注一下。做一些对方喜欢的事情来表达你对对方的爱。不管他们是否主动要求，都应该给予伴侣关注。

9. 控制你的防御性

无论何时遭遇不忠的现实时，被背叛的伴侣都会生气、争吵、变得心怀戒备。这是一种自然的反应，但在试图让关系回到正轨时需要加以控制。这种防御心理非但不能治愈你们的关系，反而会给关系造成更大的伤害。另外，由于你的防御性，你的伴侣可能不会向你透露所有的事实，或者只传达一半的真相；所以，在与对方沟通时，尽量保持冷静。

10. 不要把这段关系视为理所当然

在出轨、争吵和意见不合之后，很可能会对这段关系失去兴趣。虽然伴侣说他们想继续，但他们可能不像以前那么热情了。如果你是因为家庭压力或社会问题而走入这段关系，那么这段关系维持下去的可能性很小。为了治愈伤口并重建信任，你不应该把关系视为理所当然。相反，你必须向你的伴侣表明你愿意和他一起努力。