再谈接纳

六十九 再谈接纳

在强迫症的治疗中，“接纳”2字可谓至关重要。我经常和大家说：接纳自己的一切，接纳个完整的自己。但是大家对接纳的具体对象还是有些模糊，下面我就和大家说说在强迫症的治疗中最关键的2个接纳对象。

1、接纳负面情绪

我经常和患者说：“生活不仅仅是快乐，也有痛苦。”这句话说明了事物的2面性。但是我们强迫症患者思维往往只有片面性，认为生活应该只有快乐，而没有痛苦。正因为这种思维的单一性，所以强迫症患者在社会上，生活中处处碰壁。我经常和强迫症患者讲的一个笑话就是：当你面前遇到了一头凶猛的狮子，你还会产生快乐的感觉吗？对吧，那时你一定恐惧，害怕，想尽快的溜了。所以说负面情绪也是正常的。而强迫症患者都这个采取了相反的态度，认为这个负面情绪不正常。当我们害怕生病，害怕艾滋，害怕乙肝等等，出现的恐惧的时候，我们认为这种恐惧，害怕等都不正常，都想极力的压制它，排斥它，让它消失的无影无踪。但是我们是人不是神，我们不可能违背正常的自然反应，所以违背自然的强迫症患者一直在痛苦。

2、接纳强迫症症状

强迫症症状就是我们所说的强迫怀疑，强迫回忆，强迫意向，强迫洗手，强迫检查等症状。首先我们要认清一点的是，产生强迫症并不是你的错，不是因为你的原因而产生了强迫症症状，是性格等一些其他因素。这点很重要，因为当强迫症症状出现的时候，很多患者都是自责，懊恼，愧疚，所以分清强迫症症状是症状，我是我这点很重要。当我们认清强迫症症状是客观存在的时候，我们就不那么排斥它，不那么容易产生预期性焦虑。这时，强迫症的症状对我们的影响也就降到了最低了。就容易治疗好强迫症了。

听了以上的讲解，想必大家已经对接纳的内涵有所了解了吧。