快收下这份开学收心指南

寒冬过后，春暖花开。这个寒假马上就要结束，伴随着春天的脚步，我们又要重返美丽的校园啦！

每逢开学，就有一些学生依然沉浸在假期的欢乐中，不能及时调整自己的状态，上课心不在焉，回家写作业苦恼什么都没学会。和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连，和电视依依不舍，和手机形影不离。

俗话说“一年之计在于春”，如何收心，开启一个美好的新学期？最全“收心指南”，家长和孩子一起看过来！

调整作息时间
马上就要开学了，主动调整生活作息，按照上学时的习惯生活，早睡早起、规律饮食：以三餐为主，减少零食、夜宵等的摄入。确保开学后有旺盛的精力，以正确的心态投入到新学期的学习中。可以恢复“学45分钟休息10分钟”的紧凑作息，重新把专注力、抗干扰力收回来。

检查寒假作业
 在享受寒假生活之余，你是否已经完成了寒假作业？如果还有遗漏，假期时间已所剩无几，赶快抓紧时间哦。很多学生经常将作业拖延至正式开学的前一天晚上，进行挑灯夜战、草草应付，第二天在身心俱疲的状态下去上学。因此，建议家长督促孩子提前两天检查作业，以便有时间进行查漏补缺。

制定学习计划
新学期新方向，提前规划好新学期的学习计划，制定一个合理、明确的目标，如需要重点提高哪些学科、以谁为榜样等。提高孩子的自我管理、时间管理能力，消除新学期的盲目感。家长可以和孩子一起拟订新学期的各项计划，在共同商讨中既能完成从假期到开学的“频道转换”，也可以提高孩子的新学期的期待。

营造收心环境
为孩子提供合适的“收心”环境，尤其是假期的最后两天，建议家长尽量少安排大型的娱乐活动，适当增加亲子相处、沟通的时间，例如：一起将假期生活“倒带式”回放一遍，一起准备开学的文具用品。如果孩子的作业以及开学前的各项准备工作都已完成，家长可以适当奖励一下孩子，以开心的心情迎接新学期。

进行交心长谈
家长可以主动选择孩子感兴趣的话题与之进行交流，比如明星的成长历程、某电影的观后感想，借此挖掘有教育价值的内容。一起复习上学期的学习内容、预习下学期的学习内容，及时唤醒孩子大脑里储存的记忆。一起分享生活中的收获或遗憾，进行及时总结。

关注情绪变化
学会读懂情绪，经过一个假期的休息、放松，有些孩子可能会对新学期感到“焦虑”、“紧张”甚至是“厌烦”，不适应由缓到急的两种状态、需要一个过渡期进行适应。此时，不仅学生要及时察觉自己的情绪变化，家长也要及时发现孩子的情绪变化。在临近开学和新学期的开始，正确做好沟通和情绪疏导工作。

临近开学和开学之初，家长们要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，帮助孩子从心理上对新的学期充满期待和信心。

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